Súlyzós edzés

Az izomépítés egyfajta erősítő edzés, amelynek célja az izomkeresztmetszet maximális növelése. Ezt az izomterhelési formát elsősorban a testépítésben és a fitnesz edzésben használják. Az izomépítés természetesen csak egy eleme a súlyzós edzésnek. Izomépítés Izomépítés Izomépítés és anabolikus szteroidok Izomépítés és táplálkozás… Súlyzós edzés

Latissimus kivonat

Bevezetés Az erős hát nemcsak a fizikai alkalmasság jele, hanem a fizikai egészség megőrzését is szolgálja. A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség Németországban. A rossz testtartás és a túl kevés mozgás növeli ezen panaszok kockázatát. Azonban nemcsak a sportos passzív emberek szenvednek a hátfájástól, hanem számos… Latissimus kivonat

Vállemelés

Szinonimák a legtágabb értelemben Nyak edzés, erő edzés, izomépítés, testépítés, Bevezetés A nyaki izmokat a trapézizom (M. trapezius) alkotja. Ez három területre oszlik. A trapézizom ereszkedő része a „bika nyakát” képviseli, ahogyan ezt az erőssportokban nevezik. Ez az izom összehúzódik, ha felemeli a… Vállemelés

Tedd göndör

Bevezetés A legfontosabb combhajlító izmok a félig izomzat (M. semitendinoses) és a bicepsz femoris izom. A comb hátsó részén helyezkednek el, és az alsó lábat a fenékhez húzzák. Mivel azonban ez az izom ritkán edzett a combnyújtó izomhoz képest, gyakran sorvad… Tedd göndör