„Stretch Tractus Iliotibialis” Állás közben helyezze egyik lábát oldalra a másik elé. Döntse felsőtestét a hátsó láb oldalához úgy, hogy húzást érezzen a hátsó láb / csípő külső oldalán. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd váltson lábat. Vissza a Gyakorlatok cikkhez ... Gyakorlatok a csípő fizioterápiájából 7. gyakorlat
Bevezetés Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett a rendszeres sport és testmozgás az egészség javításának kulcspontja. De ez minden esetben igaz? Mit kell szem előtt tartaniuk azoknak a betegeknek, akiknek sajátos állapotuk van, amikor sportolnak? Egyáltalán kell -e sportolniuk? Ez a szöveg célja… Sportok artrózissal
Melyik sport olcsó? Természetesen a sporttevékenység nem ronthatja a már meglévő ízületi károsodást, ezért döntő fontosságú a megfelelő sportág kiválasztása az osteoarthritis számára. Kétség esetén az ortopéd sebész részletesebb információkat és tippeket tud adni a választáshoz. Általában az osteoarthritisben szenvedő betegeknek ajánlott egyenletes testmozgást végezni anélkül, hogy… Melyik sportág olcsó? | Sportok artrózissal
Sport térdízületi gyulladáshoz Ismert térdízületi artrózis esetén, akárcsak a test alsó felének más ízületi formáiban, a betegség visszaszorításának fő célja a súly normalizálása. Amint az elején már említettük, például a kerékpározás és az úszás ajánlott! Érdemes megkérdezni a speciális térdsportokat is… Sport térdízületi artrózis | Sportok artrózissal
Sport a vállízület artrózisáért A vállízületi artrózis sportja természetesen teljesen más mozdulatsorokat tartalmaz, mint a már bemutatottak. A vállízületi gyulladásban szenvedő betegek leghatékonyabb erősítő és lazító gyakorlata - bármilyen banálisnak hangzik is - egyszerűen előre -hátra lengeni. A teljes karkörök ugyanolyan alkalmasak, mint a… Sport a váll artrózisa miatt Sportok artrózissal
Sport a gerinc artrózisához Csakúgy, mint más típusú osteoarthritishez, a gerinc osteoarthritis sportjának is tartalmaznia kell a fent leírt úszás, túrázás vagy kerékpározás alapképzését. Fontosak a tökéletes cipők, jó felfüggesztéssel. A helytelen vagy akár hiányzó párnázás nemcsak a térdre és a csípőízületre káros a megnövekedett… Sport gerinc arthrosisra | Sportok artrózissal
Segítség a mobbinghoz Bár a mobbing még mindig gyakran tabutéma a társadalomban, egyre több lehetőség kínálkozik segítségkérésre. Mivel önállóan nagyon nehéz megvédeni magát a kínzókkal szemben, szövetségeseket kell keresnie. Ez barátokat, családot, ismerősöket, tanárokat vagy feletteseket jelent. Az osztálytársak vagy a személyzet is nyújthat… Segítség a mobingban Mozgás
Bevezetés A mobbing olyan kifejezés, amelyet olyan viselkedés leírására használnak, amelyben a gyerekeket és a felnőtteket pszichológiai és néha fizikai zaklatásnak teszik ki a munkahelyen vagy az iskolában. Nevezhetjük pszichoterrornak is. Azonban nem minden csúnya szó vagy kötekedés zaklatás. A mobbing rendszeres, súlyos megaláztatás, amely hónapokig tart. Az egyik a közvetlen… Megfélemlítés
Mobbing áldozatai Elméletileg szinte mindenki mobbing támadás áldozata lehet. Ennek ellenére egy bizonyos minta rajzolódik ki, amikor a mobbing áldozatait hasonlítjuk össze. Sokan érzékenyebbek és kényesebbek, mint a körülöttük lévő emberek. Gyorsabban reagálnak a sértő helyzetekre, és bizonyos félelmet és bizonytalanságot sugároznak, amit az osztálytársak vagy az alkalmazottak gyakran gyorsan észrevesznek. … Az áldozatok mocskolása | Mozgás
Mobing a munkahelyen A mobing a munkahelyen minden szinten előfordulhat. Zaklatás esetén azonban az egyik személy mindig az áldozat, aki alacsonyabb rendű, mint a másik vagy a másik személy (ek). Ez lehet fizikai és/vagy pszichológiai. Különösen nehéz bántalmazni a felnőttek körében, hogy a zaklatás áldozatai általában… Mobbing a munkahelyen Mozgás
Mobbing az iskolában A mobing nem áll meg az iskolában, sőt az általános iskolában sem. Gyakran a társadalmi elszigetelődés már az óvodában és a játszótéren is elkezdődik. Különösen akkor, ha a gyermekek korai életkorban hatalmas pszichológiai stressznek vannak kitéve, ez jelentős pszichológiai és akár fizikai rendellenességekhez is vezethet. A növekedési problémák és a súlyos fogyás… Mozgás az iskolában Mozgás
Mik lehetnek a zaklatás hosszú távú következményei? A zaklatás célja az áldozat szisztematikus kirekesztése, megalázása és demoralizálása annak érdekében, hogy egyénileg vagy csoportosan jobban lehessen. Az áldozat számára ez folyamatos támadásokat jelent az önbecsülés ellen és a teljes társadalmi elszigetelődést a zaklatás helyén. A személy válik… Melyek lehetnek a zaklatás hosszú távú következményei? | Mozgás
