Gyakorlatok a Flexibar | Gerinccsatorna szűkület - egyszerű gyakorlatok otthon
Gyakorlatok a Flexibar gyakorlattal az ágyéki gerincre: A kiinduló helyzet az aktív testtartás. A lábak szilárdan állnak a padlón, a térdek kissé meg vannak hajlítva, a medencét kissé hátrafelé húzzák, hogy kiegyenesítsék az ágyéki gerincet, a hasizmok megfeszülnek, a hát egyenes marad, a Flexibart tartó karok a mellkas szintjén vannak, enyhén… Gyakorlatok a Flexibar | Gerinccsatorna szűkület - egyszerű gyakorlatok otthon