Kitartás

zsírégetés, fogyás Bevezetés A sportban az állóképesség mindenképpen több, mint egy monoton 10 km -es futás. Az állóképesség olyan széles terület, hogy a 100 méter feletti sprint ugyanolyan része az állóképességnek, mint egy vasember több mint 10 órán keresztül. Még a súlyzós edzésekben is vannak olyan gyakorlatok, amelyek megmagyarázhatók… Kitartás

Hogyan edzem a legjobban az állóképességemet? | Kitartás

Hogyan edzhetem legjobban az állóképességemet? Az állóképesség javítása érdekében egyrészt fejleszteni kell az alapvető aerob állóképességet, másrészt az anaerob állóképességet kell edzeni. Ma már tudjuk, hogy még a rövid, intenzív intervallum edzés is javítja az állóképességet. - Az aerob alapszintű állóképességi edzés az állóképességet fejleszti a… Hogyan edzem a legjobban az állóképességemet? | Kitartás

Biológiai folyamatok az állóképességi stressz alatt | Kitartás

Biológiai folyamatok az állóképességi stressz alatt Az emberi test motorhoz hasonlóan működik. Működéséhez üzemanyagra (ATP/adenozin -trifoszfát) van szüksége. A teljesítmény ebben az esetben a kitartás. A karosszériának azonban nem csak egy benzines tartálya van, mint a motornak, hanem háromféle „üzemanyag” áll rendelkezésre. Az ember legkisebb energiaraktára… Biológiai folyamatok az állóképességi stressz alatt | Kitartás

Izomrost típusok Kitartás

Izomrost típusok Az állóképesség bizonyos mértékig az izomrostok eloszlásától függ. Megkülönböztetünk lassú izomrostot. Sok mitokondriumot, mioglobint tartalmaznak, vöröses színűek, és különösen fontosak az állóképesség szempontjából. A gyors izomrostok nagyobb anaerob potenciállal rendelkeznek. Ezért foszfátban és glikogénben gazdagok. … Izomrost típusok Kitartás

Használjon pulzusórákat az állóképesség javításához | Kitartás

Használjon pulzusmérő órákat az állóképesség javítása érdekében A legjobb sportolók, például labdarúgók, maratonfutók vagy úszó úszók nem tudnak versenyt tartani bizonyos állóképesség nélkül. Annak érdekében, hogy a test extrém körülmények között ellenálljon az extrém stressznek, speciális állóképességi edzésekkel lehet hosszabb ideig növelni a teljesítményt… Használjon pulzusórákat az állóképesség javításához | Kitartás

Circuit Training

A kör edzés hatékony módszer a feltételes képességek, erő, sebesség és állóképesség edzésére. Az „áramkör” kifejezés a latinból származik, és keringési mozgást jelent. Bár az „áramkör” kifejezés számos nyelvész körében aggodalmat keltett, a népnyelvben érvényesülni tudott az NDK -ban bevezetett áramköri képzés fogalmával szemben. A körképzésen… Circuit Training