Rezgőlemez edzés

A vibrációs képzést egy vibrációs lemezen hajtják végre, amelyet különböző gyártók kínálnak. Különbözőek például méretben vagy a mellékelt tartozékokban, de végül a következő gyakorlatokat lehet elvégezni a legtöbb modellnél. A vibrációs lemezt statikus gyakorlatokhoz, de dinamikus gyakorlatokhoz is használják, amelyek célja a… Rezgőlemez edzés

Összegzés | Rezgőlemez edzés

Összegzés A vibrációs tréning például a gyomor, a fenék, a hát és a kar izmainak erősítésére használható. Arthrosis esetén ez stabilizálhatja az ízületet, ami csökkentheti az ízületi fájdalmat. Az edzés segíthet az izmok ellazításában és lazításában is. A heti kétszeri 10 perces edzés… Összegzés | Rezgőlemez edzés

Rugalmas vibrációs rúd

A Flexibar Swinging Bar egy olyan edzőeszköz, amely otthon vagy sportcsoportokban használható, és sokféle gyakorlathoz használható az egész test különböző izomcsoportjainak megerősítésére. Ezenkívül a Flexibar Swinging bárral végzett edzés különböző célcsoportoknak, azaz fiataloknak és idősebbeknek egyaránt alkalmas… Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a has számára a Flexibar vibrációs rúddal Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a hasra a Flexibar vibrációs rúddal Az egyenes hasizmok gyakorlata a Crunch with Flexibar. További gyakorlatokat itt talál: Gyakorlatok a hasi zsír ellen Ehhez feküdjön le a földre, és hajlítsa meg a lábát. Ezután emelje fel a felsőtestét, hogy a válla ne legyen többé… Gyakorlatok a has számára a Flexibar vibrációs rúddal Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a váll / nyak számára a Flexibar lengőkarral | Rugalmas vibrációs rúd

Gyakorlatok a vállra/nyakra a Flexibar Swinging Bar segítségével További gyakorlatok találhatók az alábbiakban: Gyakorlatok a vállfájdalom ellen Álljon körülbelül vállszélességben, és mindkét karját 90 ° -kal tegye oldalra, fordítsa a tenyerét a mennyezet felé, és vegye be a Flexibart egy kézben. Tartsa kissé hajlítva a könyökét, és tartsa ezt a pozíciót… Gyakorlatok a váll / nyak számára a Flexibar lengőkarral | Rugalmas vibrációs rúd

masszázs

A „masszázs” kifejezés az arabból származik, és szabadon fordítva azt jelenti: „megérinteni” vagy „érezni”. Bevezetés A masszázs kifejezés olyan folyamatra utal, amelyben a bőr, a kötőszövet és az izmok mechanikai hatást gyakorolnak. Ezt a mechanikai hatást különféle kézi nyújtások, húzások és nyomásingerek érik el. A masszázs általában… masszázs

Égő és fájdalmas talp - Terápia

A lábak alkotják testünk végét, amelynek el kell viselnie a futómozgások okozta stresszt, és ennek megfelelően ellensúlyoznia. A lábaknak nemcsak rugalmasnak, hanem stabilnak is kell lenniük ahhoz, hogy ezt a funkciót betölthessék. Ha olyan panaszok vannak, mint fájdalom vagy égés a talpban, ez korlátozhatja a… Égő és fájdalmas talp - Terápia