Qigong

A kínai Qi kifejezés (beszélt tchi) egy filozófia és egyben orvostudomány is, amely az emberek és környezetük vitalitását jelenti. Ennek középpontjában a légzés, az energia és a folyadék áll. Azoknak, akik hisznek a Qi -ben, elképzelésük van arról, hogy az emberi szervezet bizonyos minták szerint kering, és a belső szervek körben… Qigong

Elmélkedés

Meghatározás A meditáció egy olyan folyamatot ír le, amelyben az elme bizonyos technikák, köztük a légzés és a testtartás alkalmazásával megnyugszik és összeszedi magát. Ez a szellemi gyakorlat, amelyet számos kultúrában és vallásban gyakorolnak, olyan tudatállapothoz kíván vezetni, amelyben a koncentráció, a mély ellazulás, a belső egyensúly és a tudatosság… Elmélkedés

Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt? | Elmélkedés

Hol és hogyan lehet megtanulni a meditációt? A meditáció megtanulásának számos módja van. A kezdők részt vehetnek egy MBSR tanfolyamon (lásd fent). Ezeket a tanfolyamokat (gyakran „Stresszkezelés a tudatosságon keresztül”) ma már számos nagyvárosban kínálják. Bevezetést kínálnak a meditációba és a szelíd jógagyakorlatokba. A tanfolyamok általában egy… Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt? | Elmélkedés

Pilates

Definíció A Pilates egy modern egészségfejlesztő edzésmódszer az egész test számára. A pilates rendszeres nyújtó- és erőgyakorlatokkal erősíti a nagy és kifejezetten kisebb izomcsoportokat, és ezáltal elősegíti az izomerőt, a koordinációt és a test egyensúlyérzékét. A Pilates edzés során elengedhetetlen a gyakorlatok tudatos, ellenőrzött és precíz végrehajtása. Így a Pilates… Pilates

Melyik panaszt ne tegyem inkább Pilates-szel? | Pilates

Mely panaszokkal nem érdemes Pilates -t csinálni? A pilates csodálatos gyógymód a fizikai és mentális problémákra, és remek módja az edzésnek is. Azonban még ez a képzési módszer is hordoz bizonyos kockázatokat, amelyek kárt okozhatnak, ha helytelenül vagy nem megfelelően használják. A krónikus betegségben vagy megmagyarázhatatlan fájdalomban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell egy… Melyik panaszt ne tegyem inkább Pilates-szel? | Pilates

A Pilates sportorvosi értékelése Pilates

A Pilates sportorvosi értékelése Mint már említettük, a Pilates egészségfejlesztő hatással bír. A pilates különösen alkalmas olyan betegségek kezelésére, mint például a gerincferdülés, rossz testtartás, megcsúszott lemezek vagy inkontinencia. A pilates alkalmas a gerincvelő akut vagy krónikus fájdalmainak kezelésére is. Számos klinika és fizioterápiás gyakorlat kínál Pilates tanfolyamokat annak érdekében, hogy… A Pilates sportorvosi értékelése Pilates

Pihenés

Bevezetés A relaxáció egy olyan eljárás, amelyben megpróbálják csökkenteni vagy szabályozni a szellemi vagy fizikai izgalmat. A nyugalom és a jólét állapota mindig a cél. A relaxációs technikákat pszichológiai képzési módszerként értjük, amely tünetekkel összefüggő módon csökkenti a pszichológiai aktivitást. Az autogén mellett a leggyakoribb relaxációs módszerek közé tartozik… Pihenés

propriocepció

Szinonimák Mély érzékenység, önérzékelés, proprioceptív képzés A latinból: „proprius = saját”; „Recipere = to take in” angol: proprioceptionA sportos erősítő edzések propriocepciója az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapott. Bár sok kérdés megválaszolatlan az ilyen típusú edzésekkel kapcsolatban, sok sportszolgáltató és edző a mély, érzékeny izomnövekedés ilyen formájára összpontosít. … propriocepció