A gerincünk ott van, hogy testünket egyenesen és stabilan tartsuk, de a csigolyaízületekkel együtt felelős azért is, hogy a hátunk rugalmas és mozgékony legyen. A gerinc optimális alakja a kettős S alak. Ebben a formában a legjobb a terhelés átvitele, és az egyes gerincoszlopok egyenletesen és… Gerincoszlop torna
Gyakorlatok a gimnasztikai labdával A Pezzi labdát, a nagy tornalabdát gyakran használják eszközként a gerinc gimnasztikájában. Sok különböző gyakorlat végezhető a labdán a gerinc megerősítésére vagy stabilizálására. Ezek közül kettőt itt mutatunk be: 1. gyakorlat: Stabilizálás Most a beteg előre lép… Gyakorlatok a torna labdával | Gerincoszlop torna
A gerinc gimnasztikáját a pénztár fizeti? Az állami egészségbiztosítás programjában bevett gyakorlat az egészségfejlesztő megelőző tanfolyamok támogatása vagy teljes finanszírozása. Ez azonban csak akkor érvényes, ha a beteg rendszeresen részt vett a tanfolyamon, és a tanfolyam megfelel az elismert… A gerinctornát a pénztár fizeti? | Gerincoszlop torna
Ülés az irodában vagy az iskolában A hosszú ideig ülő betegek tipikus példája az irodai dolgozók. A PC -n a munkát főleg ülve végzik, csak szünetekben váltakoznak a test. Az ebédszünetben azonban általában újra leül egy étkezésre. Is … Ül az irodában vagy az iskolában Helyesen ül
Helyes ülés a terhesség alatt A gyermek hasi terhelése miatt a törzsizmoknak többet kell dolgozniuk, és a gerincnek nagyobb erőknek kell ellenállnia. Ezért itt is fontos a törzs izmainak erősítése. Fontos azonban, hogy a gyermek olyan helyzetben üljön, hogy… Helyesen ül a terhesség alatt Helyesen ül
A túlnyomórészt ülő foglalkozások, vagy akár az osztályban ülés az iskolában vagy az egyetemen sokat követel a hátunktól. Egy idő után az izomzat elfárad, és már nem tudja egyenesen tartani a gerincet. Az ilyen izomfáradtság természetes, mert az emberi test nem ülésre készült. Ebben a pontban annyi mozgást kell végezni… Helyesen ül
