Kereszt emelés
A keresztemelés egy edzésgyakorlat az alsó hátizmok célzott izomépítésére. A tárgy megfelelő emelésének szimulációja teszi a keresztemelést működőképessé. Így a keresztemelésnek az egészségorientált erőnléti edzés rögzített összetevőjének kell lennie. Az alacsony edzési súly magától értetődő. A hyperextension gyakorlása edzésre is alkalmas… Kereszt emelés