A tágabb értelemben vett szinonimák A gyaloglás, a nordic walking, a power walking, a walking, a SportWalking és különösen a Nordic Walking az elmúlt évek legsikeresebb trendsportjai közé tartozik. Mindkét sport az állóképességi sportok területéhez tartozik, és szinte minden olyan személy számára alkalmas, akik edzeni szeretnék szív- és érrendszerüket. A gyaloglás és a nordic walking a legjobb… GyaloglásNordic Walking
Gyakorlat intenzitása Egy képzési egység értelmes szerkezetének három összetevőből kell állnia. Ez a rész arra szolgál, hogy felkészítse a szervezetet a következő fizikai igénybevételre. A bemelegítő program egyrészt gimnasztikai gyakorlatokból, másrészt nyugodt gyaloglásból áll. A gyalogláshoz és a nordic walkinghoz néhány egyszerű… Testmozgás intenzitása | GyaloglásNordic Walking
Felszerelés Cipő A kocogáshoz hasonlóan, a gyaloglás és a Nordic Walking legfontosabb felszerelése a megfelelő cipő. Eközben már vannak speciális gyaloglócipők, amelyek természetesen alkalmasak nordic walkinghoz is. A futócipők sétáló északi cipők is alkalmasak, és különösen a sportolók számára a jobb alternatíva, akik… Felszerelés | GyaloglásNordic Walking
Szinonimák tágabb értelemben Kocogás, futás, állóképességi sportok, maratonokA futásért rajongó szabadidős sportolók száma évek óta növekszik. Becslések szerint Németországban körülbelül 10 millió ember fut rendszeresen. Úgy tűnik, egyre több embernek van szüksége arra, hogy a munkája mellett mozogjon. Ez minden bizonnyal… Kocogás
Balesetek kocogás közben A balesetek futás közben viszonylag ritkák. Különböző tényezők növelik a sérülés kockázatát: A legtöbb esetben az alsó végtag érintett (> 80%). Az alsó végtagok tipikus sérülései futás közben: a bokaízület sérülései. A csukló sérülése a bokaízület külső szalagjainak károsodásával… Balesetek kocogás közben Kocogás
Túlterhelési sérülések futás/kocogás közben A baleseteknél jóval gyakrabban a mozgásszervi rendszer károsodása a túlterhelés vagy a helytelen terhelés miatt következik be. Térdízület A térdízület járás közben nagy terhelésnek van kitéve. Ha a térdízület sérült, mint a térdízületi arthrosis (gonartrózis) esetében, akkor kevésbé rugalmas és hajlamos a… Túlterhelés károsodása futás / kocogás közben Kocogás
A futástechnika miatti túlterhelési panaszok kocogás közben A túlterhelés károsodásának formái Túlterhelés Túlsüllyedés Lábláb Sarokjáró Túlpronáció Egyszerűen fogalmazva, a túlpronáció olyan futási stílust ír le, amelyben a láb természetellenes helyzetet vesz fel, ami megnöveli a terhelést a láb belső szélén, az egész belső forgatásában… Túlterhelési panaszok a futási technika miatt a kocogás során Kocogás
