Az „egérkar”, „szekréciós betegség” vagy „ismétlődő töréssérülés -szindróma” (RSI -szindróma) kifejezések a kéz, kar, váll és nyak régiójának túlterhelési szindrómájának általános kifejezései. A tünetek azoknak az embereknek a 60% -ánál fordulnak elő, akik napi 3 óránál többet dolgoznak a számítógépnél, például titkároknál vagy grafikusoknál. Eközben, … Gyakorlatok egérkar ellen
Pólya A kötések használhatók egér karban mind megelőző (megelőző), mind terápiás közegként. A betegeknek mindig kötszert kell viselniük, ha tudják, hogy karjuk/csuklójuk nagy terhelés alatt áll a kívánt tevékenység során. A kötések nemcsak a veszélyeztetett izmokat és inakat enyhítik, hanem ergonómikus kézállást is biztosítanak. … Kötés | Gyakorlatok egérkar ellen
Váll Az egér karja a váll és a nyak területén is előfordulhat. Az orvosok egérvállról beszélnek. Általában a következők a hibásak: különösen, ha órákon át dolgozik a számítógéppel, a testtartás alig változik, és fájdalmas feszültségek jelentkeznek a váll-nyak régióban. De a külső tényezők, mint pl. Váll | Gyakorlatok egérkar ellen
Fájdalom A fájdalom az egérkar fő tünete. Főleg a kézre, a csuklóra és az alkarra hatnak, de előfordulhatnak a váll és a nyak területén is. A fájdalom lassan kúszik be, így sok érintett először figyelmen kívül hagyja. A végzetes dolog az, hogy az amúgy is túlfeszített kéz nem… Fájdalom | Gyakorlatok egérkar ellen
A fizioterápia az egér egyik legfontosabb terápiás összetevője. Az egér karja általában az érintett kar folyamatos túlterhelésének eredménye, az egyoldalú tevékenységek miatt. A kezelő fizioterapeuta különféle technikákkal biztosíthatja a beteg segítségét. Első körben a hangsúly a… Gyógytorna egérkarra
Nyújtó gyakorlatok/gyakorlatok Különféle nyújtó gyakorlatok segíthetnek az egérkar tünetein. Kéz Fektesse a kezét laposan az asztalra. Most a másik kezével húzza el a hüvelykujját a többi ujjától, amennyire csak lehetséges, amíg nyújtást nem érez. Tartsa a nyújtást 5 másodpercig. Ismételje meg 3 -szor. Fegyverek… Stretch gyakorlatok / gyakorlatok Gyógytorna egérkarra
Egérkar - fájdalom Az egérkarhoz kapcsolódó fájdalom nem hirtelen. Általában alattomosan fejlődnek a helytelen megerőltetés hosszú időtartama alatt. Leggyakrabban a fájdalom egyáltalán nem az első jel, hanem csak bizsergéssel vagy érzéssel és izomgyengeséggel jelentkezik az érintett karban. Ha ezek az első figyelmeztető jelek… Egér karja - fájdalom | Gyógytorna egérkarra
Pólya A kötések a szövetek, inak, szalagok és csontok megfeszítését szolgálják és enyhítik. A kötés viselése az egérkar tüneteinek javulásához is vezethet. A kötések általában szilárd, nyújtható anyagból állnak, amelyekbe funkciótól függően szilikon párnákat lehet beépíteni. Az anyag nagyfokú mobilitást tesz lehetővé, miközben… Kötés | Gyógytorna egérkarra
Egér kar - váll A váll is problémákat okozhat az egér karja miatt. A kar túl hosszú ideig tartó túlterhelése a sok számítógépes munka miatt feszültséget és fájdalmat is okozhat a vállban. Az izomfeszültségek mellett a túlzott stimulált inak, idegrostok vagy a kötőszövet is felelős… Egér kar - váll | Gyógytorna egérkarra
Impingement A vállfájdalmat, amely a humerus feje (caput humeri) és az acromion közötti szorítás miatt alakul ki, impingement szindrómának nevezzük. Ez a vállrész természetesen már bizonyos mértékű feszességtől szenved, ezért a bursa és az íncsatlakozások (általában supraspinatus ín, forgó mandzsetta) krónikus irritációja… Behatás | Vállfájdalom
A vállfájdalom bármely életkorban jelentkezhet. Néha a vállfájás akut (pl. Sportolás közben vagy nagy teher felemelése után), de egyre többen szenvednek krónikus vállfájdalomtól is (pl. Ízületi kopás miatt). A fájdalomnak sokféle oka lehet, és súlyosan korlátozhatja és károsíthatja az érintettet… vállfájdalom
Elöl Sokféle oka lehet a váll elülső részén jelentkező fájdalomnak. Itt található az elülső forgó mandzsetta, a bicepsz-ín, az ízületi kapszula része, az acromio-clavicularis ízület és a különböző lágyrész-struktúrák, például a bursae vagy az inak. Alternatív megoldásként az elülső vállfájás progresszív fájdalom is lehet, azaz… Elöl | Vállfájdalom
