Magnézium
A magnézium elengedhetetlen az emberi szervezet számára, és naponta elegendő mennyiségben kell biztosítani. Egy egészséges felnőtt testében körülbelül 20 g magnézium van. A magnéziumhiány tüneteinek megelőzése érdekében naponta 300 mg magnéziumot kell fogyasztania. Sok élelmiszerben és ivóvízben megtalálható. Különösen a tejtermékek,… Magnézium