Termékek A kreatin (szinonima: kreatin) kereskedelmi forgalomban kapható, többek között por, tabletta és kapszula formájában. Az 1990 -es évek eleje óta népszerűvé vált, és ma sok sportoló veszi át. A kreatint nem szabad összetéveszteni a keratinnal, a kreatininnel vagy a karnitinnel. A kreatinin a kreatin bomlásterméke, amely kiválasztódik… Kreatin: gyógyszerhatások, mellékhatások, adagolás és felhasználás
Mi a kreatin -monohidrát? A kreatin olyan anyag, amely természetes módon fordul elő a szervezetben, és felelős az izmok energiaellátásáért. A kreatin -monohidrátot kiegészítőként különösen a sportban használják a teljesítmény növelésére és az izomnövekedés felgyorsítására. A kreatin-monohidrát önmagában egy nem esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik a… Kreatin-monohidrát - Amire az izomnak szüksége van
Melyek a kreatinin mellékhatásai? A legtöbb táplálékkiegészítőhöz hasonlóan elmondható, hogy a mellékhatások ritkán fordulnak elő, mivel a kreatin -monohidrát szintén a szervezetben természetes módon előállított anyag, és általában könnyen felszívódik az étellel. Előfordulhatnak olyan mellékhatások, mint például puffadás, hasmenés, hányinger, hányás, gyomorfájdalom, kellemetlen… Milyen mellékhatásai vannak a kreatininnek? | Kreatin-monohidrát - Amire az izomnak szüksége van
Mit kell figyelembe venni vásárláskor? Az adagolási forma mellett, függetlenül attól, hogy a terméket már szénhidrátokkal keverték -e, kapszula vagy por alkalmas, természetesen a minőség is fontos szerepet játszik. Vannak bizonyos jellemzők, amelyekhez hozzá lehet kötni a minőséget. Az egyik jellemző például a gabona finomsága - mérve… Mit kell figyelembe venni a vásárláskor? | Kreatin
A kreatin kúra A kreatin endogén sav, és az izomzatban tárolódik. A kreatin a vesékben, a májban és a hasnyálmirigyben termelődik. Funkciója röviden a következőképpen írható le: izomtevékenység során a nagy energiájú ATP-t alacsony energiájú ADP-re bontják. Annak érdekében, hogy az izom megőrizhesse funkcióját, az ADP… A kreatin kúra | Kreatin
A kreatin doppingszer? A kreatin egy sav, amely az izmok energiaellátója. Élelmiszeren keresztül felszívódik (gyakran húsban és halban), és a sportban használják a teljesítmény javítására. A kreatin étrend -kiegészítőkben történő bevitele nagyon népszerű a sok sportoló körében, mivel a kreatin nem minősül doppingnak… A kreatin doppingszer? | Kreatin
Kreatin és alkohol Mindenki szeret inni egy sört barátaival a hétvégén, vagy egy pohár bort este. Mint általában ismert, az alkohol víztelenítő hatással rendelkezik, és eltávolítja a vizet a szervezetből. Pontosabban: a sörben vagy borban lévő etanol biztosítja, hogy az adiuretin nevű anyag ne legyen… Kreatin és alkohol | Kreatin
Kiegészítő alapok A felhasználók körében megoszlanak a vélemények arról, hogy a kreatin -kúrát legjobban vízben vagy gyümölcslében feloldott porral lehet elvégezni. A víz előnye a szállítófolyadékként való jobb működése és a vesék tehermentesítése. Az új tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a kreatin nem jelent rendkívüli kockázatot a… Kiegészítő alapok Kreatin
Történelmi háttér A kreatin (más néven kreatin) szó görög eredetű, és „húst” jelent. A francia Chevreul tudós felfedezte az anyagot a 18. század elején. A sorozat összes cikke: Kreatin Mely sportágak számára hasznos a kreatin? Mellékhatások Mit kell figyelembe venni vásárláskor? A kreatin kúra kreatin… Történelmi háttér | Kreatin
Mely sportágakban hasznos a kreatin? A kreatin fontos energiaforrás az izmainkban, és bizonyos mértékig maga a szervezet állítja elő, egy másik részét pedig táplálékkal (például erősen halban és húsban) kapjuk meg. A kreatin energiát biztosít különösen a rövid, erőteljes erőfeszítésekhez azáltal, hogy foszpat csoportokat szállít a… Melyik sporthoz hasznos a kreatin? | Kreatin
Mellékhatások Mielőtt általános adagolási utasításokat adna, mindenekelőtt be kell tartani a gyártó utasításait a mellékhatások lehető legnagyobb elkerülése érdekében. Annak ellenére, hogy a kreatinnak sok nemkívánatos hatása van, a bizonyított mellékhatások valószínűsége viszonylag alacsony. Leggyakrabban a betöltési fázisban fordulnak elő a különösen nagy dózis miatt. … Mellékhatások | Kreatin
