A forgócsukló egyenértékű a kerék- vagy csuklócsuklóval. A csukló ezekben az ízületekben egy horonyban nyugszik, ahol olyan mozgásokat tesz lehetővé, mint a forgás. Az ulna küllős ízület különösen sérülésekre és betegségekre hajlamos. Mi a forgócsukló? A csontok az emberi testben ízületi ízületekben találkoznak,… Forgócsukló: felépítés, működés és betegségek
Az ízületi fej egyike a két ízületi felületnek. A csontok rugalmasan kapcsolódnak az ízületi fejhez és a hozzá tartozó aljzathoz. Diszlokációknál az ízületi fej kívülről érkező erő hatására kicsúszik a kapcsolódó foglalatból. Mi az ízületi fej? Egy személy testében 143 ízület található. … Ízületi fej: felépítés, funkció és betegségek
Az illesztési tér elválasztja az illesztési felületeket. Szinoviális folyadékot tartalmaz, amely segíti az ízületek táplálását, mozgatását és védelmét. Amikor az ízületi tér szűkül vagy kiszélesedik, kóros elváltozás következik be az ízületben. Mi a közös tér? Az orvostudomány különbséget tesz a valótlan és a valódi ízületek között. A porcos csontízületeken, szinkondrózisokon és szimfíziseken kívül… Közös tér: felépítés, működés és betegségek
További terápiás módszerek Az osteopathia mellett rendszeres fizioterápiát kell végezni. Ebben a terápiában a jelenlegi tüneteket kezelik. A fájdalomcsillapító intézkedések, mint például a gerinc húzása vagy a lágyszöveti technikák a feszült izmok kezelésére, a kezelési spektrum részét képezik. Emellett rámutatnak a helyes viselkedési mintára a mindennapi életben. Ebbe beletartozik … További terápiás módszerek Csúszott lemez csontritkulása
A porckorongsérv az egyik leggyakoribb ortopédiai betegség, és folyamatosan növekszik a súlyos fizikai megterhelés, a kiegyensúlyozottabb edzés és a csökkent stresszkezelési képesség miatt. Az ágyéki gerinc porckorongsúlya felülmúlja a nyaki gerinc és a BWS sérvkorongját. Az intervertebrális lemezek tele vannak vízzel és… Csúszott lemez csontritkulása
Aktív csípőnyújtás: Feküdjön a hátára, és húzza egyik térdét mindkét kezével a mellkasa felé. Ebben a térdben vagy csípőben azonban nem lehet ízületi protézis. A másik lábat aktívan a talajon tartják és kinyújtják. Ez húzást/feszültséget hoz létre a kinyújtott csípőben. Ez a húzás növelhető, ha… A csípőhajlítók nyújtása
„Lökés oldalra” Függőleges helyzetből hajtson oldalra egy ugrást. Támassza meg mindkét kezét és egyenes felsőtestét álló lábán. A láb kissé hajlított. A nyújtandó láb oldalra van nyújtva. Belül húzást hoznak létre, amelyet körülbelül 20 másodpercig tartanak. Ismétlés… A csípő adduktorainak nyújtása
„Kutya helyzet” Lépjen a négylábú helyzetbe. Húzza egyenesre a hátát. Ebből a helyzetből az egyik láb meghajlik, oldalra és felfelé szétterítve. Ügyeljen arra, hogy a medence ne mozogjon túl sokat. Lassan mozgassa vissza a lábát a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozgást 15 -ször, összesen 3 passzolással oldalanként. Folytatni … A csípőrablók megerősítése
„Ló lépés” A kiinduló helyzet a négylábú, egyenes háttal álló állvány. Tartsa az egyik lábát kinyújtva, amennyire csak lehetséges. A lábat nem szabad a hátsó magasság fölé húzni. Ebben a helyzetben kis fel -le mozdulatokat végezhet, vagy a lábát visszahelyezheti a test alá a kiindulási helyzetbe. Készíts… A csípőérzékelők megerősítése
„Kerékpározás” Feküdj a hátadra. A karjaid a tested oldalán vannak. Hajlítsa mindkét lábát a levegőben. Ebből a helyzetből egy kerékpározó mozgást szimulál a lábával a levegőben. Ez mozgósítja a csípő- és térdízületet. Végezze el ezt a mozdulatot háromszor 3 másodpercig. Folytassa a következővel… A csípő mozgósítása - Kerékpározás
„Lunge” Függőleges helyzetből hajtson előre egy hosszú előreugrást. Mindkét kezét a csípőre helyezzük. A felsőtest egyenes marad, az első térdízület nem nyúlik ki a lábak tetején. Aktívan nyomja vissza magát a kiindulási helyzetbe, és a másik lábával lépjen előre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot… A csípő mozgósítása - Lunge
„Inga” Álljon párhuzamosan a fallal, és támassza meg magát egy kézzel. Mozgassa előre a távolabbi lábát enyhén behajlított térdekkel. Ebből a helyzetből engedje, hogy a láb hátra lendüljön. Ügyeljen arra, hogy a felsőtest ne kerüljön túlságosan az üreges hátsó részbe. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor 3 ismétléssel… A csípő inga mozgósítása
