A vállizmok nyújtása
„Hosszú kar” Függőleges helyzetből mozgassa a bal fülét a bal váll felé, amennyire csak lehetséges. A mellcsont fel van állítva, és a vállak hátra/lefelé húzódnak. A tekintet egyenesen előre irányul. A jobb kar a jobb vállat a földhöz húzza. Ez húzást okoz a jobb váll és nyak területén. … A vállizmok nyújtása