Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Az egyik beszél gerinccsatorna szűkület, ha van egy szűkület a gerinccsatorna, amelyben a gerincvelő az idegeket található. Ez regionális hátfájáshoz, de idegrendszeri hiányosságokhoz is vezethet az érzékenység vagy a motoros funkció területén. A gerincvelő szűkületét anatómiai okok okozzák… Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Gyakorlatok felszerelés nélkül Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Gyakorlatok felszerelés nélkül Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket segédeszköz nélkül is el lehet végezni: Hasi edzés fekvő helyzetben Fekvő helyzetből mindkét lábát 90 fokos szögben felemelik, a térdeket meghajlítják, a lábakat felhúzzák. Az alsó hát a teljes gyakorlat során érintkezik a támasztófelülettel. Tudatosan… Gyakorlatok felszerelés nélkül Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Gyakorlatok a gépen Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Gyakorlatok a gépen Az eddig leírt gyakorlatokon kívül a hátsó izmok erősítésére és stabilizálására is használható berendezés. Pillangó megfordítás Ez a gyakorlat erősíti a mellkasi gerinc és a lapockák izmait, ez támogathatja az egyenes testtartást, és így segíthet a gerincvelő -csatorna szűkülete okozta panaszokban. … Gyakorlatok a gépen Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Viselkedés a munkahelyen | Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Munkahelyi viselkedés A gerincvelő -szűkületben szenvedő embereknek is ennek megfelelően kell kialakítaniuk munkahelyüket, hogy elkerüljék a gerinc további terhelését. Bár a folyamatosan hajlított testtartás enyhítheti a szerkezeteket, mégis el kell kerülni. Ahhoz azonban, hogy akut panaszok esetén vagy hosszan tartó stressz után ellazuljon,… Viselkedés a munkahelyen | Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Összegzés | Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

Összefoglalás A gerinccsatorna szűkületében fontos, hogy ne terheljük tovább a hátat. Különösen a gerinc nyújtása kényelmetlen lehet a beteg számára. A hátsó iskolában megtanul viselkedni a hátának megfelelő módon a mindennapi életben és a munkában. Különféle gyakorlatokon keresztül… Összegzés | Gerinccsatorna szűkület az ágyéki gerincben - hátsó iskola

A hátsó izomzat

Szinonimák a legtágabb értelemben Háti edzés, hátizom edzés Funkció A hosszú hátizmok az egyenes hasizmok ellenfeleként működnek, és így átveszik a gerinc nyújtását. Különösen az ágyéki gerinc területén gyakran fordul elő hátfájás az izmok feszültsége miatt. Egy jól képzett hátsó nyújtó… A hátsó izomzat

A váll izma

Szinonimák a legtágabb értelemben vállizom edzés, vállizmok A vállízület izmai Itt részletes információkat talál a vállizmokról: Delta -izom (M. deltoideus) Bicepsz (M. biceps brachii) Tricepsz (M. triceps brachii) Nagy mellizom (M. pectoralis major) Nagy kerek izom (M. teres major) Széles hátizom (M. latissimus… A váll izma