A megváltozott életmód, a gyakori ülő tevékenységek, a mindennapi életben és a munkában kevés mozgás miatt a társadalomban a túlsúly és a hasi zsír óriási mértékben megnőtt. A stressz általánosságban is megnövekedett, ami még nehezebbé teszi a sporthoz való felkelést egy hosszú munkanap után. Különösen sportolás közben szabadulnak fel endorfinok, amelyek… Gyakorlatok a hasi zsír ellen
A hasi zsír elleni gyakorlatok listája Crunches: fekvő helyzet; lábak függőleges helyzetben, kezek a halántéknál (de NE húzzák a fejet előre) vagy a combokra, és a felsőtesttel lépjenek be az ülésbe, és fektessék le újra Hegymászó: Kéztartó; húzza egymás után a lábakat a has alá (hasonlóan a járáshoz… A hasi zsír elleni gyakorlatok listája Gyakorlatok a hasi zsír ellen
Jóga Az erősítő gyakorlatok mellett a jóga különösen alkalmas nőknek. Ez magában foglalja a has és a hát megerősítését sokkal gyengédebb gyakorlatokkal, mint az erősítő edzések. A tanfolyam pontos nevétől függően sok munkát végeznek a légzésen, ami lehetővé teszi a pihenést, de a mély… Jóga | Gyakorlatok a hasi zsír ellen
