Gerinccsatorna szűkület - egyszerű gyakorlatok otthon
A gerincvelő -szűkületre irányuló gyakorlatok célja az idegcsatorna szűkületének előrehaladásának minimalizálása. Ezért olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek nem húzzák hátrafelé az ágyéki és nyaki gerincet egy megnövelt görbületbe, hanem kiegyenesítik ezeket a részeket. Gyakorlatok az ágyéki gerinchez felszerelés nélkül 1. gyakorlat: Feküdj a hasadra… Gerinccsatorna szűkület - egyszerű gyakorlatok otthon