Fenékizmaink/pom izmaink több izomból állnak. A musculus gluteus maximus, állkapcsunk után a test egyik legerősebb izma, valamint a kisebb és középső gluteus izom (musculus glutesus medius és minimus) mozgatja a csípőnket, és állva stabilizálja a medencét és a csípőt. Fontos izom, amely… Gyakorlatok az aljára
A fenék A fenékizmaink felelősek a csípőnk nyújtásáért, ezt a mozdulatot szinte soha nem hajtjuk végre a mindennapi életben. Hosszú ideig ülve és előre hajolva a csípőhajlítóink lerövidülnek, és a csípőnyújtóink elégtelenek, azaz túl gyengék lesznek. A láb elrablását szintén a fenékizmok végzik,… Alul | Gyakorlatok az aljára
Összefoglalás Fenekünk nagyon erős izmokból áll, amelyek a fenekünkön lévő természetes zsírlerakódások mellett meghatározzák a fenekünk alakját. A mindennapi élet hosszú ülései és a testmozgás hiánya miatt a fenékizmaink nincsenek eléggé terhelve, és így idővel romlanak. Ez nem csak… Összegzés | Gyakorlatok az aljára
Szinonimák Lumbális csípőizom. A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez Az izom-iliopszók (ágyéki csípőizom) kétrészes, kb. 4 cm vastag, megnyúlt izom, amely a nagy ágyéki izomból és a csípőizomból áll. Testünk egyik legfontosabb izma. Megközelítés, származás, beidegződési megközelítés: kis trágár… Musculus iliopsoas
Funkció Az izom iliopsaos a hasizmok és a fenékizmok antagonistája, és a csípőízület erős hajlítója. Felelős a felsőtest fekvő helyzetben történő felemeléséért (bedobás a fociba). A M. iliopsos a legfontosabb izom a futásban, a gyaloglásban és az ugrásban, hozza a lábát… Funkció | Musculus iliopsoas
Rövidítés Azok a sportolók, akiknél a tényleges szálak és/vagy az iliopsoas izom ínje lerövidült, a tipikus fájdalom mellett jelentős mozgáskorlátozásokat tapasztalnak. A futást gyakran akadályozza, hogy a csípőízület hajlítása erősen korlátozott. A rövidített izom okozta fájdalom a sportteljesítményt is korlátozza. Egyszer… Rövidítés | Musculus iliopsoas
A M. iliopsoas kúpozása A szalagkötést a sportgyógyászatban, az ortopédiában és a baleseti sebészetben használják megelőzésre és terápiára egyaránt. Ez egy funkcionális kötés, amely nem rögzíti teljesen a sérült vagy veszélyeztetett szalagokat, ízületeket és izmokat, hanem csak megakadályozza a nem kívánt mozgásokat. A hatás többek között azon a tényen alapul, hogy bármely… A M. iliopsoas elvékonyodása | Musculus iliopsoas
Iliopsoa edzés a tágítóval Bevezetés Az ágyéki iliopsoas izom (M. iliopsoas) testünk egyik legfontosabb izma, és átveszi a csípőízület hajlításának, és ezáltal a láb felemelésének funkcióját. Az idős emberek gyakran szenvednek sorvadó ágyéki izomtól, és emiatt nehéz mászni… Iliopsoa edzés az expanderrel Musculus iliopsoas
latinul: M. adductor brevis A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez A rövid combcsont -adduktor (Musculus adductor brevis) a mellizom és a hosszú combcsont -adductor alatt fekszik. A comb további adduktorjai: Fésűizom (M. pectineus) Hosszú femurális adductor (M. adductor longus) Nagy combhúzó (M. adductor magnus) Karcsú izom (M. gracilis)… Rövid combhúzó
német: Fésűizom A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez A mellizom a comb belső oldalán található, és négyoldalas, hosszú izomlemezből áll. Az összes adduktor közül ő a legtávolabbi. A comb egyéb adduktorjai: Hosszú femurális adduktor (M. adductor longus) Rövid combcsont… Pectinus izom
Latinul: M. adductor magnus A comb izomzatának áttekintéséhez Az izomzat áttekintéséhez A nagy combcsont (Musculus adductor magnus) a comb összes adduktorának legnagyobb és legerősebb és legmélyebb izma. A comb egyéb adduktorjai: Fésűizom (M. pectineus) Hosszú femurális adductor (M. adductor longus) Rövid combcsonti adduktor (M. adductor brevis)… Nagy combhúzó
Az izomizomzat (ágyéki csípőizom) kétrészes, kb. 4 cm vastag, megnyúlt izom, amely a nagy ágyéki izomból és a csípőizomból áll. Testünk egyik legfontosabb izma. Megközelítés, eredet, innervációs megközelítés: Kis trochanter (Trochanter minor) Eredet: 12. mellkasi csigolya, 1. - 4. ágyéki csigolya (Processus costarii)… Ágyéki csípőizom (Musculus iliopsoas)
