Gerincoszlop torna

A gerincünk ott van, hogy testünket egyenesen és stabilan tartsuk, de a csigolyaízületekkel együtt felelős azért is, hogy a hátunk rugalmas és mozgékony legyen. A gerinc optimális alakja a kettős S alak. Ebben a formában a legjobb a terhelés átvitele, és az egyes gerincoszlopok egyenletesen és… Gerincoszlop torna

Hátbarát viselkedés

A „hátbarát viselkedés” kifejezés a mindennapi életben tanúsított viselkedésre és a hátproblémák megelőzésére és a meglévő panaszok enyhítésére irányuló gyakorlatokra vonatkozik. Aki sokat és sokáig áll a hétköznapokban, vagy egyoldalú monoton mozdulatokat végez, az ügyeljen a hátbarát testtartásra. Akik hosszú ideig ülnek a munkahelyükön… Hátbarát viselkedés

Nyújtsa a hátsó izmokat speciális gyakorlatokkal Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?

A hátizmok nyújtása speciális gyakorlatokkal Ha az izmok a mozgáshiány miatt nem feszítettek meg kellőképpen, az izmok lerövidülnek és „összetapadnak”. Ez nemcsak feszültséghez és fájdalomhoz vezethet, hanem egy bizonyos idő elteltével a mozgásképességet is jelentősen korlátozhatja. Ezt a problémát nyújtással lehet ellensúlyozni. Nyújtással,… Nyújtsa a hátsó izmokat speciális gyakorlatokkal Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?

Mely gépek alkalmasak a hátizmok edzésére? | Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?

Milyen gépek alkalmasak a hátizmok edzésére? Egy mondás szerint "az erős hát nem ismer fájdalmat". Sok igazság van ebben a mondásban: mert gyakran a hátproblémák okai a túl gyengén fejlett hátizmok. Aki ezeket az izmokat célirányosan szeretné fejleszteni, annak… Mely gépek alkalmasak a hátizmok edzésére? | Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?

Vissza iskola

Szinonimák a legtágabb értelemben A háti torna, a nyakiskola, a gerinc stabilizálása, a fizioterápia, a fizioterápia, a hát edzése, a hátizom edzése A hátsó iskola speciális tanfolyamok, amelyek a hátfájás megelőzésével foglalkoznak. A gyakorlatok széles skáláját, a hátbarát viselkedést a mindennapi életben és a terápiás lehetőségeket mutatják be-még a már kialakult hátfájás esetén is. … Vissza iskola