További terápiás intézkedések Gyakorlatok a porckorongsérv számára

További terápiás intézkedések Egy másik porckorongsérv megelőzése vagy kezelése érdekében ne csak a nyújtó és erősítő gyakorlatokat vegye fontolóra, hanem a masszázsokat, a hevederes asztalt, a meleg borogatást, az embokciókat, az elektroterápiát, a munkaergonómiát, a hátsó iskolát vagy a jógagyakorlatokat. Ha a gyakorlatokat csak fájdalom alatt lehet elvégezni, a vízi torna jó választás. Itt a felhajtóerőt használják… További terápiás intézkedések Gyakorlatok a porckorongsérv számára

Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Mivel a terhesség okozta különleges körülmények miatt nem minden terápiás intézkedés alkalmas ugyanolyan mértékben, ezért külön hangsúlyt fektetnek a célzott gyakorlatokra, amelyeket a terhesség alatt is gond nélkül el lehet végezni. A gyakorlatokat kifejezetten a terhes nők számára alakították ki, és segítenek a sérült szerkezetek enyhítésében,… Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Fizioterápia | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Fizioterápia A fizioterápia fontos szerepet játszik a terhesség alatti elcsúszott lemez esetén. Mivel a terhesség különleges körülményei korlátozzák a terápiás lehetőségeket, különösen a fizioterápia kínál különféle kezelési intézkedéseket. Ide tartoznak a meleg és hideg alkalmazások, a gyengéd manuális terápia, a pihentető masszázsok, az enyhítő intézkedések és a célzott hát edzés az izmok lazítására és erősítésére. Fizioterápia | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Természetes születés vagy császármetszés? | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Természetes születés vagy császármetszés? Alapvetően nem lehet általánosan érvényes megállapítást tenni arról, hogy a terhesség alatt elcsúszott lemez esetén a természetes születés vagy a császármetszés a megfelelőbb változat. Sok tényező befolyásolja a normális szülés mellett vagy ellen hozott döntést, ezért mindig a legjobb, ha… Természetes születés vagy császármetszés? | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Lumbago | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Lumbago A lumbágót gyakran a felsőtest spontán, óvatlan mozgása okozza. Különösen akkor, ha gyorsan feláll, nehéz terheket szállít vagy forgatja a felsőtestet. Általában ez az alsó gerinc területén jelentkezik, és szúró, húzó fájdalom jellemzi. Az érintett személyek azonnal leállítanak minden mozgást, és egyfajta… Lumbago | Gyakorlatok csúszott lemezhez terhesség alatt

Érdekes tények a herniált lemezekről Gyakorlatok a porckorongsérv számára

Érdekes tények a porckorongsérvről A lemez körülbelül 0.04 cm. vastag és folyadékot tartalmaz. Nyomás esetén folyadékot veszítenek. Ez a diffúziós folyamat naponta történik. Sérvkorong esetén a lemez egyes részei a gerincvelőbe nyúlnak. Ebben az esetben a szálas porcgyűrű (Anulus fibrosus) részben elszakad… Érdekes tények a herniált lemezekről Gyakorlatok a porckorongsérv számára

Csúszott korong - Nyaki gerincgyakorlat 2

„Nyaki gerinc - ásítás - kiindulási helyzet” A kezeket keresztbe kell tenni a fej mögötti ülésben. Most hajlítsa előre a fejét. A kezekkel nyomást adnak előre (ventrális), miközben a könyököket hátrafelé tolják (dorsalis). Ebből a helyzetből a fej lassan kinyújtva a kezek ellenállásáig, amíg meg nem néz ... Csúszott korong - Nyaki gerincgyakorlat 2

Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 8

„Deréktáji gerinc - nyújtás fekvő helyzetben” A jobb térd hajlított helyzetben körülbelül 90 ° -ban hajlított. Nyújtsd ki ebből a helyzetből a csípőízületet úgy, hogy a jobb láb felfelé menjen a mennyezet felé. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal. Tartson egy rövid szünetet (10 másodperc) ezen időpontok között. Ezt követően hajtsa végre a gyakorlatot… Csúszott korong - ágyéki gerincgyakorlat 8

Csúszott lemez - BWS gyakorlat 6

„BWS - Négylábú” Menjen a négylábú állványhoz. Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. Most nyújtsa ki a jobb lábát és a bal karját. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig. Tartson rövid, 10 másodperces szünetet. Ismételje meg a gyakorlatot erősségétől és állóképességétől függően. „Négylábú - variáció” Ha bemutatni szeretne egy… Csúszott lemez - BWS gyakorlat 6