Shinbone Edge szindróma

A sípcsontél szindróma krónikus törzs, amely a sípcsont pereme körüli izmokat érinti. Ez jellemző a sporttevékenység miatti helytelen túlterhelés vagy helytelen terhelés esetén. Okai A Shinbone edge szindrómát az izmok és a fasciák túlzott terhelése okozza sportolás közben. Ez jellemző a futó sportokra, mint… Shinbone Edge szindróma

Fizikoterápia a sípcsontokhoz

A sípcsontél -szindróma, más néven sípcsont -sín esetén a fizioterápia a konzervatív terápia fontos eleme. Egy tapasztalt gyógytornász speciális gyakorlatokat és masszázstechnikákat alkalmazva, az egyes betegekre szabott kezelési tervet készít, hogy enyhítse a lábszárcsont érintett struktúráinak nyomását. A cél … Fizikoterápia a sípcsontokhoz

Csípőfizioterápia - 2. gyakorlat

Nyújtás ülve: Ülés közben helyezze az érintett lábat a másikra. Óvatosan nyomja előre a térdét a padló felé. Ezután húzza a külső feneket. Tartsa a nyújtást 10 bőrig és ismételje meg a gyakorlatot kétszer. Folytassa a következő gyakorlattal.

Csípőfizioterápia - 4. gyakorlat

Fekvő helyzetben nyújtsa oldalra a karját. Az érintett lábat 90 ° -os szögben vezetik a kinyújtott láb fölött a padlóhoz. Amíg a hát alsó része forog, a felsőtest rögzítve marad a padlóhoz. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Két további passz következik. Folytassa a következő gyakorlattal.

Csípő 5. gyakorlat

Nyugodt kutya: A négylábú helyzetből az érintett lábat 90 ° -os szögben terítse szét a hátsó magasságig. A teljes hátsó egyenes vonalat képez. Ismételje meg a szórást 15-ször 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.

Piriformis szindróma - 6. gyakorlat

Elrablás: Hajlított helyzetben vagy, hajlított térdekkel. Terítsd szét a lábadat magad felett. A lábak folyamatosan érintkeznek egymással. A gyakorlat megnehezítése érdekében arab csíkot köthet a térde köré. Ismételje meg a szórást 15 alkalommal 3 lépéssel. Vissza a cikkhez: Piriformis szindróma fizioterápiája.