Bevezetés A fehérjéknek és a fehérjében gazdag étrendnek nagy szerepe van az izomépítésben. Még ha súlycsökkentést és zsírcsökkentést is el akarnak érni, gyakran fehérjében gazdag étrendet javasolnak. A fehérjék testünk minden sejtjének fontos részét képezik, és az intenzív edzés során a fehérjeigény növekedhet. Különféle módok vannak a… Fehérjék izomépítéshez
Mennyi fehérjét vegyek az izomépítés során? A fehérjék nélkülözhetetlenek az izomnövekedéshez, mivel a szervezetnek szüksége van a bennük lévő aminosavakra az izmok növekedéséhez. A Német Táplálkozástudományi Társaság (DGE) felnőtt férfi vagy nő esetében 0.8 g / testtömeg -kg -ot javasol, de ez nem vonatkozik a sportolókra. … Mennyi fehérjét kell bevennem izomépítéskor? | Fehérjék az izomépítéshez
Vannak mellékhatásai? Az egészséges és kiegyensúlyozott fehérjetartalmú étrend mellett, amely követi a fent említett húsfogyasztási ajánlásokat, komoly mellékhatásokra nem kell számítani. A heti 300–600 g-ot meghaladó vörös hús túlzott fogyasztása hosszú távon szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet, ezért… Vannak mellékhatások? | Fehérjék az izomépítéshez
Fehérje rúd A fehérjeszeletek a fehérje turmixokkal együtt nagyon népszerű étrend -kiegészítők azoknak a sportolóknak, akik szeretnék növelni napi fehérjebevitelüket. Ezenkívül gyakran harapnivalóként fogyasztják őket edzés után vagy közben, mivel telítettnek érzik magukat, és összetevőik, például csokoládé, diófélék vagy aszalt gyümölcsök íze gyakran… Fehérje rúd | Fehérjék az izomépítéshez
