A vibrációs képzést egy vibrációs lemezen hajtják végre, amelyet különböző gyártók kínálnak. Különbözőek például méretben vagy a mellékelt tartozékokban, de végül a következő gyakorlatokat lehet elvégezni a legtöbb modellnél. A vibrációs lemezt statikus gyakorlatokhoz, de dinamikus gyakorlatokhoz is használják, amelyek célja a… Rezgőlemez edzés
Gyakorlatok az alsó részhez 1) Emelje fel a medencét 2) Guggoljon 3) Lunge Több gyakorlatot keres a fenékre? Kiinduló helyzet: Fekvő helyzetben egy foltvarró deszkán vagy hasonló felületen, amelynek magassága megegyezik a vibrációs lemezzel, a lábak a vibrációs lemezen állnak Végrehajtás: Lassan emelje fel a medencéjét, tartsa… Gyakorlatok az aljára | Rezgőlemez edzés
Gyakorlatok a karokra Dips push-up alkartámasz Végrehajtás: Támassza magát kinyújtott könyökkel a vibrációs lemez hátulján, üljön a vibrációs lemez szélére, és nyújtsa előre a lábát. Tegye fel a sarkát, majd enyhén emelje fel a fenekét, és hajlítsa a könyökét körülbelül 110 ° -ra, majd nyújtsa ki… Gyakorlatok a karok számára Rezgőlemez edzés
Vannak mellékhatásai? Általánosságban elmondható, hogy a vibrációs edzésnek nincsenek mellékhatásai vagy káros hatásai, és szinte bárki elvégezheti bármely korosztályban. Van azonban néhány korlátozás: Ha bizonytalan, javasoljuk, hogy a vibrációs edzés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, és beszélje meg vele a kockázatokat. Még … Vannak mellékhatások? | Rezgőlemez edzés
Összegzés A vibrációs tréning például a gyomor, a fenék, a hát és a kar izmainak erősítésére használható. Arthrosis esetén ez stabilizálhatja az ízületet, ami csökkentheti az ízületi fájdalmat. Az edzés segíthet az izmok ellazításában és lazításában is. A heti kétszeri 10 perces edzés… Összegzés | Rezgőlemez edzés
Az erősítő gyakorlatokat nem mindig lehet elvégezni a mindennapi élet és a munka okozta időhiány miatt. A szalagok ideálisak magukkal vitelre vagy otthoni edzésre, és bárhol használhatók. Az ellenállás növekedése lehetséges, és a testmozgás különböző változatai állnak rendelkezésre. A gyakorlatokat 15-20 alkalommal megismételjük, és… Gyakorlatok a Therabanddal
Összefoglaló gyakorlatok a Therabanddal nagyon változatosak és mindenhol használhatók. A rugalmas szalaggal sokféle gyakorlat végezhető a test minden részén, és a Theraband ellenállása lehetővé teszi a növekedést. A sorozat összes cikke: Gyakorlatok a Theraband összefoglalóval
A BWS szindróma a mellkasi gerinc területén jelentkező fájdalom leírására használt kifejezés, amely az izmokból vagy a csontos ízületi struktúrákból eredhet. A fájdalom lokalizált fájdalomhoz vezethet közvetlenül a gerincoszlopban, de fájdalmat is okozhat a mellkas, a karok területén, vagy akár olyan vegetatív tüneteket is kiválthat, mint… Gyógytorna BWS szindróma esetén
További fizioterápiás alkalmazások A BWS -szindróma egyéb terápiás alkalmazásai közé tartozik az orvosi edzésterápia vagy a fizioterápia, amely berendezéseket és/vagy saját testsúlyt használ az izom -egyensúlyhiány specifikus korrigálására. Ezenkívül fizikai terápiás intézkedéseket alkalmaznak a BWS -szindróma kezelésére. Ezek azonban inkább egymást kiegészítő intézkedések, mivel nem kezelik az ok -okozati tényezőket… További fizioterápiás alkalmazások Gyógytorna BWS szindróma esetén
BWS szindróma - a szívre gyakorolt hatások A BWS szindróma az angina pectorishoz hasonló mellkasi fájdalmat okozhat (mellkasi fájdalom a szívizom csökkent véráramlása miatt). Ez gyakran szorongást okoz a betegekben. Vegetatív tüneteket, például izzadást vagy légszomjat is kiválthat a BWS területén lévő elzáródás… BWS-szindróma - hatások a szívre Gyógytorna BWS szindróma esetén
A mellékvese funkcionálisan és topográfiai szempontból a mellékvesekéregre (cortex glandulae suprarenalis) és a mellékvese medullára (medulla glandulae suprarenalis) van felosztva. A mellékvese velő alkotja a mellékvese kisebb részét. Az adrenalin és a noradrenalin a mellékvese medulájában termelődik. Mi a mellékvese velő? A mellékvese egy… Mellékvese: felépítés, funkció és betegségek
A szubklavia artéria a hónalj régió hónalji artériájává válik. Ez az edény artériás vért szállít a kar teljes területére. Mint minden más artéria, a hónalj artériát is érintheti az érelmeszesedés, ami gyakran késői következményként infarktust vagy nekrózist eredményez. Mi a hónalj artéria? A szubklavia artéria is ismert… Axilláris artéria: felépítés, funkció és betegségek
