A futó térde az iliotibialis ínszalag irritációja. Iliotibialis ínszalag -szindróma (ITBS) vagy traktusz -szindróma néven is ismert. Az iliotibialis ínszalag egy ínlemez, amely a térdízület külső oldalához kapcsolódik, és az oldalsó csípőizmokba nő. Erős ínlemez és segít… Gyakorlatok meglévő futó térdével
Fájdalom kocogás/kerékpározás közben A futó térde az iliotibialis szalag irritációja a túlterhelés vagy a helytelen terhelés miatt. A futás kezdetén általában nincs fájdalom, kivéve, ha a szalag akut gyulladásos állapotban van. A fájdalom a terhelés során jelentkezik, amikor a szalag a csontos nyúlványokon keresztül a combcsonthoz dörzsöl. Különösen… Fájdalom kocogás / kerékpározás közben Gyakorlatok meglévő futó térdével
Mennyi szünet A futó térde túlterhelés. Annak érdekében, hogy az ínnek esélye legyen a gyógyulásra, ne feszítsük tovább, hanem rögzítsük egy ideig. Különösen akut gyulladás esetén a térdet enyhíteni kell. Az inak rosszabb vérellátásúak, mint az izmok, ezért szükségük van… Milyen hosszú szünet | Gyakorlatok meglévő futó térdével
