egyoldalú testtartás

Gyakorlatok a váll / nyak feszültségei ellen Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen

Gyakorlatok a váll/nyak feszültsége ellen 1. gyakorlat - „kar lengés” 2. gyakorlat - „közlekedési lámpás ember” 3. gyakorlat - „oldalemelés” 4. gyakorlat - „vállkör” 5. gyakorlat - „kar inga” 6. gyakorlat - „légcsavar” 7. gyakorlat - „evezés” A nyakfeszültség ellen a fent felsorolt ​​gyakorlatok segítenek a rombuszok, a hátsó nyújtó, a latissimus és a rövid lazításban… Gyakorlatok a váll / nyak feszültségei ellen Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen

Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen az irodában Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen

Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen az irodában Különösen az irodában nagyon gyakoriak az izomfeszülések. Mivel az emberek gyakran ülnek egy bizonyos helyzetben, és kevés a mozgás, különösen a váll és a nyak területén, a vérkeringés csökken, ami fájdalmas magas vérnyomást eredményez. A legjobb, ha rendszeresen végez apró relaxációs gyakorlatokat… Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen az irodában Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen

Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából

Sok fájdalomra panaszkodó betegnél elsősorban a váll-nyak területén jelentkezik. Ez elsősorban a mindennapi munkánkhoz és a szabadidős tevékenységeinkhez kapcsolódik. A fej egyoldalú helyzete (pl. A PC-n végzett munka során) a nyak feszültségéhez vezet, mivel a nyaki izmok állandóan el vannak foglalva a fej egy pozícióban tartásával. … Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából

Mi a nyaki feszültség? | Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából

Mik a nyaki feszültségek? Definíció szerint az „izomfeszülés” szó alatt egy izom vagy izomsorozat hosszan tartó, akaratlan összehúzódását értjük. Ennek következményei az izomfájdalom és az izomtónus növekedése. Ez mozgáskorlátozásokhoz vezethet, mivel az érintett beteg enyhítő testtartást vesz fel, ami viszont más izmokat okoz… Mi a nyaki feszültség? | Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából

További terápiás intézkedések Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából

További terápiás intézkedések A nyaki feszültség megelőzésére vagy kezelésére nem csak a nyakgyakorlatokat, hanem a masszázsokat, forró borogatásokat, linimentumokat, elektroterápiát, autogén tréningeket, táplálkozási tanácsadást, munkaergonómiát, fizioterápiát vagy jógagyakorlatokat is figyelembe kell venni. Összefoglalás Végül a német állampolgárok körülbelül 90% -ának volt élete során valamilyen nyaki problémája. Többségük miatt… További terápiás intézkedések Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából