Gyakorlatok a csípőzsír ellen

Sokak számára a csípőzsír problémát jelent, és nem csak az új nadrág felvételekor zavar. Ugyanígy sokan kényelmetlenül érzik magukat, és nehezen tudnak megszabadulni a felesleges testzsírtól. A csípő nemcsak a nők, hanem a férfiak problémás zónája. Különösen ezen a vidéken a zsírszövet szeret felhalmozódni. … Gyakorlatok a csípőzsír ellen

Gyakorlatok a hasi zsír ellen

A megváltozott életmód, a gyakori ülő tevékenységek, a mindennapi életben és a munkában kevés mozgás miatt a társadalomban a túlsúly és a hasi zsír óriási mértékben megnőtt. A stressz általánosságban is megnövekedett, ami még nehezebbé teszi a sporthoz való felkelést egy hosszú munkanap után. Különösen sportolás közben szabadulnak fel endorfinok, amelyek… Gyakorlatok a hasi zsír ellen

A hasi zsír elleni gyakorlatok listája Gyakorlatok a hasi zsír ellen

A hasi zsír elleni gyakorlatok listája Crunches: fekvő helyzet; lábak függőleges helyzetben, kezek a halántéknál (de NE húzzák a fejet előre) vagy a combokra, és a felsőtesttel lépjenek be az ülésbe, és fektessék le újra Hegymászó: Kéztartó; húzza egymás után a lábakat a has alá (hasonlóan a járáshoz… A hasi zsír elleni gyakorlatok listája Gyakorlatok a hasi zsír ellen