Bemelegítés futás előtt

A bemelegítő program a futóedzés szerves része, és nem szabad elhanyagolni vagy abbahagyni. A bemelegítés felkészíti a testet és a lelket is egy közelgő megterhelésre, legyen az edzés vagy verseny. Számos módszer és technika létezik a bemelegítő programokhoz, de a bemelegítés intenzitása és időtartama mindig függ… Bemelegítés futás előtt