A legfontosabb dolog egy képzésben a cél. A lovaglónadrágok esetében természetesen a súlycsökkentés az elsődleges cél, hogy elkerülhető legyen a rosszabbodás. Különösen hatékony egy hosszabb kardio edzés (30-40 perc) az edzés elején, egy következő erősítő edzéssel kombinálva. Minél több izom… Gyakorlatok a nyeregtáskák ellen
Mitől lovaglónadrág? Bizonyos hormonok és a férfiaktól eltérő kötőszöveti felépítés miatt a lovaglónadrág a nők tipikus, nem kívánt problémája. A hormonokon kívül a lovaglónadrág kialakulása… Mitől lesz lovaglónadrág | Gyakorlatok a nyeregtáskák ellen
Összefoglalás A lovaglónadrágot zsíreloszlási rendellenesség okozza, és általában örökletes. Az érintett izmok (gluteus, abductor, ischiogroup) célzott erősítő edzésével erősíthető a szövet szerkezete és csökkenthető a comb kerülete. Étrendváltással, nyirokelvezetéssel és sporttal együtt jó eredményeket lehet elérni… Összegzés | Gyakorlatok a nyeregtáskák ellen
A cellulit esztétikai és egészségügyi problémává válhat sok ember számára. Narancsbőrként is ismert, és több nőt érint, mint férfit. Ennek oka a bőr és a kötőszövet szerkezete. Nőknél ez kevésbé hangsúlyos. A kötőszövet szálak által választja el egymástól a zsírszövetet. … Gyakorlatok, amelyek segítenek a cellulit ellen?
A fenék A fenékizmaink felelősek a csípőnk nyújtásáért, ezt a mozdulatot szinte soha nem hajtjuk végre a mindennapi életben. Hosszú ideig ülve és előre hajolva a csípőhajlítóink lerövidülnek, és a csípőnyújtóink elégtelenek, azaz túl gyengék lesznek. A láb elrablását szintén a fenékizmok végzik,… Alul | Gyakorlatok az aljára
Összefoglalás Fenekünk nagyon erős izmokból áll, amelyek a fenekünkön lévő természetes zsírlerakódások mellett meghatározzák a fenekünk alakját. A mindennapi élet hosszú ülései és a testmozgás hiánya miatt a fenékizmaink nincsenek eléggé terhelve, és így idővel romlanak. Ez nem csak… Összegzés | Gyakorlatok az aljára
Fenékizmaink/pom izmaink több izomból állnak. A musculus gluteus maximus, állkapcsunk után a test egyik legerősebb izma, valamint a kisebb és középső gluteus izom (musculus glutesus medius és minimus) mozgatja a csípőnket, és állva stabilizálja a medencét és a csípőt. Fontos izom, amely… Gyakorlatok az aljára
Definíció – Mi az izomkeményedés? Az izomkeményedés egy bizonyos izomcsoport vagy egy izom állandó feszültsége. A keményedés lehet akut, és csak néhány perctől órákig tarthat, de gyakran krónikussá válik, és több naptól hetekig vagy akár hónapokig tart. A leggyakoribb tünet a… Izomkeményedés - Mit kell figyelembe venni
Az izmok keményedésének időtartama Az, hogy meddig tart egy izomkeményedés, általában nehéz megjósolni. Az akut keményedés néhány nap múlva eltűnhet. Ennek ellenére utána csak lassan szabad újra sportolni, különben gyorsan visszaeshet. A krónikus izomkeményedés több évig is eltarthat. A hátfájás különösen gyakran okoz nagyon hosszan tartó problémákat… Az izomkeményedés időtartama | Izomkeményedés - Mit kell figyelembe venni
Az izomkeményedés lokalizációja A feszültség és az izomkeményedés a hátban a többnyire mozdulatlan mindennapjainknak köszönhetően elterjedt betegséggé vált. Ennek általában az az oka, hogy órákon át egy pozícióban maradunk az íróasztalunknál, a számítógép előtt vagy a televízió előtt. A jobb… Az izomkeményedés lokalizációja Izomkeményedés - Mit kell figyelembe venni
Milyen típusú lipödéma létezik? A lipödémának különböző típusai vannak, amelyek a kórosan megnövekedett zsírszövet eltérő eloszlási mintázatát írják le. A lábakon a comb típusa található az úgynevezett „bricanadrággal”. Itt csak a csípőt és a combot érinti a lipödéma. Az alsó lábszár típus esetében a… Milyen típusú lipedema van? | Lipedema - Hogyan ismerhetem fel?
Milyen diagnosztikai intézkedések állnak rendelkezésre? Általában az érintett személy lábainak vizsgálata (ránézése) elegendő a lipedema diagnosztizálásához. Itt láthatók a vastag lábak, amelyeknek gyakran narancsbőrös bőre van, sok horpadással. A megnövekedett véraláfutási hajlam általában egy pillantással is észlelhető. Ez … Milyen diagnosztikai intézkedések állnak rendelkezésre? | Lipedema - Hogyan ismerhetem fel?
