Szinonimák Hasi izomfeszülés A „hasi izomfeszülés” (szakkifejezés: feszültség) kifejezés az izomnyúlás folyamatára vonatkozik, amely túlmutat a fiziológiai szinten. Jellemzően az egyes szálak hosszú távon nem sérülnek meg, amikor a hasizmot húzzák. Bevezetés A törzsek a leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak. Szinte minden ember, aki megtette… Hasi izomfeszülés
Tünetek A hasi hirtelen, görcsszerű, kellemetlen fájdalom a hasizom egyik tipikus tünete. Ezenkívül a hasizom súlyos formái helyi vérzéshez vezethetnek egy vagy több hasizomba. Ezen vérzések során zúzódások (hematómák) alakulnak ki, amelyek kívülről nem mindig láthatók. … Tünetek | Hasi izomfeszülés
Megelőzés (Megelőzés) A hasi izomfeszülés előfordulása a legtöbb esetben egyszerű intézkedésekkel megelőzhető. Emiatt a sokat sportoló embereknek sürgősen tudomásul kell venniük, hogy minden edzést könnyű bemelegítéssel kell kezdeni. Csak az izmok célzott bemelegítésével és előfeszítésével érhetők el… Megelőzés (Megelőzés) Hasi izomfeszülés
Előrejelzés A húzott hasizom általában teljesen meggyógyul egy -két hét alatt. Ha a megfelelő kezelést azonnal megkezdik az első tünetek megjelenése után (elsősegélynyújtási intézkedések; PECH -szabály), az érintett betegek röviddel a traumatikus esemény után jelentős fájdalomcsillapítást éreznek. Bár a hasi izomfeszülésre jellemző tünetek… Előrejelzés Hasi izomfeszülés
Szinonimák bemelegítő edzés, bemelegítő program, bemelegítés, izommelegítés, nyújtás, nyújtás, betörés, bemelegítés stb. Angol: bemelegítés, bemelegítés Bevezetés Lehetetlen elképzelni a modern edzést bemelegítés nélkül . A bemelegítést gyakran egyenlővé teszik a nyújtó gyakorlatokkal, de ezek csak a bemelegítés részei. A célzott bemelegítés a testhőmérséklet 38-38.5 fokos emelését jelenti. Bemelegítés
Mennyi a bemelegedési idő? A bemelegítő program időtartamának kérdése is egyéni és sportspecifikus. A gyors mozgású sportok több erőfeszítést igényelnek, mint a lassabb mozgások. Ugyanez vonatkozik a koordinációs tartományra is. A fiatalabb sportolók előnye, hogy az egész mozgásszervi rendszer gyorsabban éri el az üzemi hőmérsékletet, mint az idősebb sportolók. … Mennyi ideig tart a bemelegítés? | Bemelegítés
