Mobilizálás zárt láncban: Álljon egyik lábára szilárd vagy instabil felületen. Ebből a pozícióból minden lehetséges mozdulatot elvégezhet. Például hajtson végre apró térdhajlatokat, használjon álló mérleget, a másik lábával írja a nevét a levegőbe, álljon a lábfejére. Ennek enyhe instabilitást kell okoznia, ami… Szakadt szalagok - 1. gyakorlat
Mobilizálás a nyitott láncban: Üljön le egy székre, és helyezze az érintett lábat egy gördülő tárgyra (Pezzi labda, üveg, vödör). Húzza meg a sarkát a feneke felé, majd ismét nyújtsa ki teljesen a térdízületet. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor, 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.
„Stretch Hamstring”. Helyezze az érintett lábat nyújtva egy magasságra. Most próbálja megragadni a megfeszített lábfejet a felsőtestének megdöntésével. Tartsa 10 másodpercig a comb hátsó részén (combizom) húzódó szakaszot, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.
Guggolás. A csípőre kiterjedő testtartásból hajlítsa meg a térdét, miközben a felső teste egyenesen előre dől, és hátrafelé nyomja a fenekét. A súly nem az elülső lábon van, hanem leginkább a sarkán. Hajlítsa be a térdét max. 90 ° -ra, majd térjen vissza a hosszabbítóhoz. A hajlításnak lassabbnak kell lennie, mint a nyújtásnak. Csinálj 3… Szakadt szalagok a térdben - 4. gyakorlat
Lökés: Álló helyzetből hajtson előre egy hosszú előreugrást az érintett lábával. A térd nem nyúlhat túl a lábak hegyén. Ugyanakkor a hátsó térd leereszkedik a talajra. Alacsony helyzetben vagy kis pulzáló mozdulatokat hajthat végre, vagy visszaállíthatja magát álló helyzetbe. … Szakadt szalagok - 5. gyakorlat
A szalagok sérülései esetén a térdízület mobilitását kezdetben a reflexizomfeszülés korlátozza, de később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen a szalagszakadások esetén. A kezeletlen szalagszakadások növelik a térdízület későbbi elhasználódásának kockázatát - arthrosis a térdízületben. Miután a sérülés… Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Szalagok - kötések A szalag algákat és kötéseket gyakran használják a szalagok sérüléseihez és a térdízület instabilitásához. Különbséget tesznek a stabilizáló klasszikus szalag és a kinesiotape között, amely alig korlátozza a ragasztott kötés mobilitását. A klasszikus szalag rögzítheti az ízületet és sínként szolgálhat. A kineziotape különböző funkciókat láthat el. Ott… Szalagok - kötszerek | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Összefoglalás A térd belső és külső szalag sérülései nagyon gyakoriak. Fájdalom van a térd érintett oldalán, duzzanat, vörösség és felmelegedés, valamint fájdalmas mozgáskorlátozás. Később instabilitás léphet fel a térdízületben, különösen szalagszakadások esetén, mivel a propriocepció és a… Összegzés | Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
Szinonimák Belső szalagszakadás A mediális ligamentum collaterale sérülése A mellék mediális szalag (belső szalag) a combcsonttól (combcsont) a sípcsontig (sípcsont) fut. Átlósan, azaz kissé elöl halad lefelé. A szalag viszonylag széles és összeolvad az ízületi kapszulával, ezáltal stabilizálva azt. Ezenkívül szorosan össze van kötve… Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
Mennyire veszélyes a belső szalagszakadás? A térd belső szalagszakadását általában jól lehet kezelni, és jó prognózissal rendelkezik. A legtöbb esetben a konzervatív kezelés immobilizáció és fizioterápia formájában elegendő az izmok felépítéséhez. A műtét általában csak bonyolultabb sérülések esetén szükséges, ha más struktúrák… Mennyire veszélyes a belső sáv szakadása? | Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
Betegszabadság A térd belső szalagszakadása miatt betegszabadságra bocsátott idő nem utolsó sorban a szakmától függ. Azonban egy hét a pihenő szakaszban mindig szükséges ahhoz, hogy a térd pihenjen. Attól függ, hogy képes -e sínnel folytatni hivatását,… Betegszabadság | Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
A térdkalács ín sérülése A térdkalács -ínszakadás (más néven ligamentum patellae) azt mutatja, valamint a négyfejű ín szakadása a térd meghosszabbítási hiányában. Ez azzal magyarázható, hogy a térdkalács -szalag végső soron csak a négyfejű ín folytatása a térdkalács alatt… A patella ín sérülése Az ín sérülései a térdízületben
