Rotátor mandzsetta edzés
Négy izom veszi körbe a vállízületet. Az úgynevezett forgó mandzsetta tehát fontos része a kötésnek, stabilitást biztosítva. Emiatt fontos a rotátor mandzsetta betanítása. Az edzés nemcsak megelőzi a sérüléseket, hanem kiegészítheti az erősítő edzést vagy az akut… Rotátor mandzsetta edzés