A jógagyakorlatok egyre népszerűbb alternatívává válnak a hagyományos erősítő és relaxációs gyakorlatoknak, mivel sokoldalúak az izom -csontrendszer különböző betegségeinek kezelésében. A jógagyakorlatokat a különböző fizikai feltételeknek megfelelően hozzá lehet igazítani és növelni. Jógagyakorlatok kettőnek/partner Egy lehetséges jógagyakorlat 2 fő részére az előrehajlás. … Jóga gyakorlatok
Jóga gyakorlatok a hátnak Sokféle jógagyakorlat létezik a hátizmok erősítésére és a hát rugalmasságának javítására. A gyakorlat a hát- és vállizmok erősítésére szolgál. Ehhez feküdjön le a padlóra fekvő helyzetben, karjait előre nyújtva, homlokát a padlón támasztva. … Jóga gyakorlatok a hátnak Jóga gyakorlatok
Jógagyakorlatok a fogyáshoz Amikor jógagyakorlatokat végzünk a fogyás érdekében, különösen fontos, hogy azokat a lehető legdinamikusabban hajtsuk végre, például gyakorlatok sorozatában, és serkentsük a szív- és érrendszert. További gyakorlatok a fogyáshoz itt találhatók: Gyakorlatok a hasi zsír ellen A delfin például alkalmas… Jóga gyakorlatok a fogyáshoz Jóga gyakorlatok
Mindenhol látni őket: kocogókat, akik parkokban, erdőkben, réteken és városközpontokban szaladgálnak, mintha nem lenne semmi. Eddig csak irigykedve nézte őket? Nem probléma, mert a kezdő tervünkkel két hét múlva Ön lesz az egyikük. Elmagyarázzuk az alapokat a felszerelésről, a futási stílusról is… Futás kezdőknek: Hogyan érhető el az ideális kezdés 2 héten belül
A mezítláb futás olyan dolog, amit manapság talán egyszer -egyszer a kertben, a tengerparti nyaraláson vagy otthon csinálunk. Egyébként természetes futásmódunkat folyamatosan párnázza és elnyomja a cipő. Még a futócipők is gyakran tartalmaznak nehéz párnázó és támasztó elemeket, ami egy teljesen természetellenes futási stílust eredményez, amely teljes mértékben a… Futás kezdőknek: Amit te
A hasizmok anatómiája A hasizom -képzés első lépése annak ismerete, hogy általában mely izmok tartoznak a hasizmokhoz, és milyen funkciókat látnak el. A hasizmok az egyenes hasizomból (M. rectus abdominis), a külső ferde hasi izmokból (M. obliquus externus abdominis), a belső ferde hasi… Hasizom edzés kezdőknek
Gyakorlatok haladó tanulók számára A mindent igénylő gyakorlatok megtalálhatók a Washboard gyomor gyakorlatok oldalon. A sorozat összes cikke: Hasiizom edzés kezdőknek Gyakorlatok haladó tanulók számára
