Az excentrikus edzés kifejezés az izomtevékenység egy bizonyos módjára utal. Az „excentrikus” azt jelenti, hogy „az eredetétől” Ez az izomtevékenység, amely elnyeli vagy megtartja a súlyt vagy az ellenállást, és nem vonzza a súlyt. Az izmok hosszabbak lesznek a feszültség növekedésével. Ha például valaki lassan dob egy doboz vizet… Excentrikus képzés
Nyújtó gyakorlatok 1. oszcillációEz a gyakorlat enyhíti a vállízületet és nyújtja a váll izmait. Az ülésen könnyű súlyzót vagy kulacsot vesz a kezébe. Egyenesen ül, és nem érintkezik a háttámlával. Most hagyja, hogy a karja előre -hátra lendüljön a súlyával a kezében. Az … Stretch gyakorlatok | Excentrikus képzés
További terápiás intézkedések Az excentricitást a posztizometrikus relaxáció is okozza és alkalmazza. Ez a módszer az izomlazítást célozza meg az előző izomfeszülésen keresztül, valamint a progresszív izomlazítást. A posztometrikus relaxációban a terapeuta elvégzi a gyakorlatokat a páciensen, míg a progresszív izomlazításban a beteg önállóan dolgozik. További információk és gyakorlatok… További terápiás intézkedések Excentrikus képzés
