Lélek és étel: Élvezze minden érzékkel

Azok, akik folyamatosan ellenőrzik saját étkezési viselkedésüket, és hallják a test természetes jeleit, különösen érzékenyek az érzelmileg és pszichológiailag felkavaró helyzetekre. Ez különösen akkor nyilvánul meg, ha az éhségérzet határozottan elnyomódik, és az ételeket figyelmen kívül hagyják. A szervezet erre gyakran éhes éhséggel reagál, ami a keringési problémák, émelygés miatt válik észrevehetővé… Lélek és étel: Élvezze minden érzékkel

Változtassa meg az étkezési magatartást: Így működik!

Addig nem lehet befolyásolni a genetikai tényezőket, azaz az elhízásra való egyéni hajlamot továbbra is adottnak kell tekinteni, és ez idáig nem változtatható meg. A helytelen étkezési viselkedés sok emberben elhízáshoz vezet. A megszerzett kedvezőtlen étkezési szokások azonban csak a fele felelősek, a fennmaradó 50% egyéni hajlam miatt… Változtassa meg az étkezési magatartást: Így működik!

Irányítsd a saját étkezési magatartásodat

Az emberi étkezési viselkedés hosszú éveken keresztül tanult stabil viselkedés. Éppen azért, mert a tapasztalatok és a tanulási folyamatok miatt évtizedek óta létrejött, nem könnyű újra megváltoztatni. De lehetséges! Az étkezési viselkedés megváltoztatása azt jelenti, hogy új, az étellel kapcsolatos viselkedésformákat tanulunk meg, és a meglévő, „régi” szokásokat felváltjuk… Irányítsd a saját étkezési magatartásodat