Nem mindig könnyű a gyerekeket kiegyensúlyozottan megismertetni diéta sok gyümölcs és zöldség, tejtermék, egészséges zsír stb. Melyik anya vagy apa nem tudja ezt? Ha megkérdezi a gyerekeket, mit akarnak, a válasz minden nap ugyanaz. Néhány gyermekbarát trükkel azonban változatos lehet elkészíteni diéta ízletes a kis ételeseknek.
- Vonja be gyermekét az ételek elkészítésébe
Legyen szó akár zöldségek aprításáról, az edények keveréséről, akár a kóstolásról és a fűszerezésről - amikor a gyerekek részt vesznek az ételek elkészítésében, felébred az étel iránti lelkesedésük, és a tányéron található eredmény személyes csúcsponttá válik. - Legyen példakép
A gyermekek erősen orientálódnak szüleik étkezési szokásaira. Mutasd meg gyermekeidnek, hogy te is szereted a friss és változatos ételeket, és hagyd, hogy gyermekei részt vegyenek benne. - A gyerekek imádják a meséket és történeteket
Csatlakoztasson egy adott ételt egy történethez, kapcsolja össze az étkezés összetevőit az élményekkel, vagy adjon témát az ételnek - akkor kétszer olyan finom az íze a kicsiknek. - Gyermekbarát öltözködés
Megszórjuk a zsázsa arcát a kenyerekre gyógynövényes túróval vagy kendőparadicsommal, sárga paprikával és közlekedési lámpa színű zöldsalátával a tányéron. Ez felkelti a gyerekek kíváncsiságát és lelkesedését. - Ne adja fel azonnal, ha gyermeke nem akar azonnal enni. Talán egyelőre a finom töltött paprikát dobják, de nyers ételként mártogatós csengővel bors a csíkok nagyon kedvelt harapnivalók a tévéesten.
- Gyermekeivel együtt keressen szórakoztató beceneveket bizonyos ételekhez. Felnőttek számára ez meglehetősen ijesztőnek tűnhet, de a gyerekek sokkal inkább a „Törpös ételeket” vagy a „Vámpír-elixírt” eszik, mint a sima zöldséges pörköltet vagy a paradicsomlevest.
- Régi bevált és igaz új formában
Gondoljon bele, mit szeretnek gyermekei, és alakítsa át ezt új ételekké. Például a palacsintának nem kell mindig édesnek lennie - bőséges spenóttal és kevés sajttal egészséges főétel. - A gyermekek veleszületetten preferálják az édes dolgokat. Használja ki ezt a preferenciát, és finomítsa például a salátaönteteket egy kevéssel méz or cukor. Ez a salátának nagyon különleges érzetet kölcsönöz, és az egész családnak ízlik. A salátaöntethez ízetlen olaj, például finom repceolaj.
- Hadd pattogjon!
Amikor az étel ropog és ropog, amikor játékos érintési ingerek vannak a száj, akkor különösen ízlik a gyerekeknek. Finomítsa az ételeket krutonnal, szárított gyümölcsökkel és zöldségekkel, és a kicsik örömet szereznek. - A gyerekek figyelnek a finomságokra. Ha egy apróság nem stimmel, az egész ételt elutasítják. Nagyszerű „csomagolás” szórakoztató asztaldísz vagy színes tányérok és tálak formájában sokkal ízletesebbé varázsolja a tartalmát.
