Táplálkozási példa | Táplálkozás reuma ellen

Táplálkozási példa

Reumás megbetegedések esetleges tápláló példájának előállításához két alapelvet kell figyelembe venni. Egyrészt az ételeknek elegendő tápanyagot kell tartalmazniuk, másrészt kiegyensúlyozott keveréküknek fehérjék, zsírok és szénhidrátok biztosítani kell. Tájékozódásként megcélozhatja, hogy húst legfeljebb hetente kétszer fogyasszon, és heti kétszer halat vegyen fel a heti menüjébe.

A tej és tejtermékek fogyasztása során mindig az alacsony zsírtartalmú fajtákat kell előnyben részesíteni, és a növényi olajokat is előnyben kell részesíteni az olaj használatakor. Ha lehetséges, az alkoholfogyasztást erősen csökkenteni kell, vagy teljesen le kell állítani. Példa lehet egy tál alacsony zsírtartalmú tejre, müzlivel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel kenettel vagy lekvárral.

Egy adag gyümölcs ajánlott. Jó lehetőség ebédre lehet egy zöldséges rakott vagy lazac zöldségekkel és rizzsel. A nap folyamán még egy adag gyümölcs hozzáadható. Vacsorára a könnyen emészthető ételeket kell előnyben részesíteni. Például egy Hokkaido tök Fontos lehet leves vagy tojás nélküli tészta párolt zöldségekkel.

Az általános tippek összefoglalása

Hosszú távon figyelembe kell venni az optimális súly beállítást, mivel túlsúly mint egy további tényező rossz hatással van a ízületek. Megfelelő testmozgás, valamint az utánpótlás vitaminok és nyomelemeket is meg kell célozni. Egyes esetekben azonban mindig ragaszkodnia kell ahhoz, ami a legjobban érzi magát, és kerülje a hiánytüneteket. Kerülni kell a szigorú lemondást vagy a tiltásokat, mivel ez gyakran magában hordozza az egyszerű veszélyét diéta.

További terápiás intézkedések reumával

A egészséges táplálkozás minden reumás betegséget gyógyszeresen is kezelni kell. Általában olyan anyagokat használnak itt, amelyek egyrészt rövid távon a tünetek javulását eredményezik (pl. Nem szteroid reumaellenes szerek), másrészt hosszú távon a betegség előrehaladása kedvezően befolyásolja a feltételezhető hatásokat (pl. Glukokortikoide) .

A fizikoterápiás megközelítések, például a hideg és a meleg alkalmazása, valamint a fizioterápia szintén a tünetek javulásához vezethetnek. A ízületek kellően meg kell mozdulnia, és erősíteni kell a környező izomzatot. Akutan, injekciók a ízületek átmenetileg is csökkentheti a tüneteket.