Táplálkozás a laktációs időszak alatt
Alapvetően a diéta a szoptatás ideje alatt egészségesnek, változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Rengeteg gyümölcsből és zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából, mértékletes húsból és halból kell állnia hetente egyszer vagy kétszer. Csakúgy, mint közben terhesség, kerülni kell a káros anyagoknak való kitettséget, például a tengeri halak higanyját vagy a növények műtrágyáit.
A nyers hús és a nyers tejtermékek, például a Camenbert azonban a szoptatás ideje alatt már nem tilosak, mivel az általuk okozott betegségek nem továbbíthatók a gyermek számára anyatej. A szénsavas italokat sem kell kerülni, de koffein csak mértékkel ajánlott, mivel a gyermek nyugtalan lehet. Naponta XNUMX-XNUMX csésze kávé, lehetőleg reggel, tökéletesen elfogadható.
Alkohol és dohányzás továbbra is teljesen kerülni kell a szoptatás ideje alatt. Olyan ételekkel, mint fokhagyma, hagymát, chilit vagy citromlevet a gyermek általában tolerálja, amit az anya elvisel. Nem tiltottak, de ha olyan negatív hatásokhoz vezetnek, mint pl puffadás vagy fájó baba fenekét, jobb lenne elkerülni őket.
A gyermekre gyakorolt hatások
A diéta, a testtömeg és az anya közérzete nagy hatással van a gyermekre terhesség. Például nagyon túlsúly az anyák később is túlsúlyosak az élet későbbi szakaszaiban. Ugyanez vonatkozik a rosszul beállított Diabetikerinnen gyermekekre vér cukorértékek.
A túlzott cukorkészlet elősegíti a cukor növekedését és kialakulását zsírszövet a gyermekben. Hiány vagy alultápláltság ugyanolyan káros lehet. Különös figyelmet kell fordítani a vitaminok és nyomelemek folsav, vas, B12-vitamin, jód és a kalcium hogy a gyermek normálisan fejlődhessen. Ezáltal az orvossal egyeztetve vissza lehet térni az élelmiszer-segédeszközökre is. A kábítószerek, az alkohol és a cigaretta jelentős fejlődési zavarokhoz és rossz fejlődésekhez vezethet, amelyek születés után sem fordíthatók meg.
