Szorongás: az egészségesség megőrzésétől a betegségig

A félelem stresszes, de hasznos: az érzelem egy archaikus védelmi program, amely figyelmeztet bennünket a veszélyre, és ezáltal lehetőséget ad a megfelelő ellenintézkedések megtételére. De a félelem miatt rosszul is lehetünk. Olvassa el itt, amikor a szorongás egy betegség tünete, és hogyan kell kezelni szorongási rendellenességek.

A szorongás formái

A szorongás pszichénk központi része. Bár kellemetlen, elnyomó és szorongató, ősi idők óta segítségünkre van a potenciálisan veszélyes helyzetek regisztrálásában és a meneküléssel való menekülésben.

A szorongás azonban számos mentális rendellenesség központi tünete is; egy szerves betegség következménye lehet (például pajzsmirigy-túlműködés) vagy gyógyszeres kezelés, alkohol vagy más szerek. Kóros mentális szorongási rendellenességek fóbiákra, pánikbetegségekre és generalizált szorongásos rendellenességekre oszlanak.

Szorongás vagy félelem?

Előfordul, hogy valami konkrét dologtól, például egy adott helyzettől vagy egy adott állattól való félelmet rettegésnek is neveznek, megkülönböztetve ettől a szorongás tényleges fogalmától, mint a meghatározatlanoktól való félelemtől.

Ez a megkülönböztetés azonban még a szakirodalomban sem következetesen történik, és például a pókoktól való félelem, a vizsgáktól való félelem vagy valami félelmetes félelemről beszélnek. Többnyire ezért a félelem és a szorongás kifejezéseket egyaránt szinonimákként használják.

A félelem tünetei

Mint korábban említettük, a félelem veszélyre figyelmeztet, és ezáltal fokozhatja teljesítményünket és cselekvésre ösztönözhet minket. Védekezéshez és meneküléshez vezet reflex (például összegömbölyödni vagy futás el, amikor fizikailag megtámadják), kiváló érzékelő a normatív viselkedés értékeléséhez, és nem utolsósorban számos művész számára a kreativitás mozgatórugója és katalizátora.

A szorongás fizikai tünetekkel járhat, amelyek egyénenként változnak, például:

  • Szívdobogás
  • Légszomj
  • Izzadási rohamok
  • Száraz száj
  • Remegés
  • Hasmenés
  • Hasi fájdalom

Ha nagy a szorongás, a vágy visszavonul - ezt megerősítheti bárki, aki valaha is hiába próbálta elfojtani a finom reggelit egy vizsga előtt, vagy gyengédséggel elvonja a figyelmét. És ha a szorongás túl erős, pozitív hatása ennek ellenkezőjévé válik, mivel számos erőforrást köt le: Koncentráció és a teljesítmény csökkenése, az észlelés és a fizikai mobilitás korlátozott.

Ha a kifejezett szorongás hosszabb ideig fennáll, az okozhat feszültségkapcsolatos betegségek és fizikai betegségek (például gyomor fekélyek).

Szorongás a normalitás és a betegség között

A normális és a kóros szorongás közötti határt gyakran nem könnyű meghúzni. Például nem minden félénk ember, aki gyakran pirul, szenved a társadalmi fóbia, vagy mindenki szenved, aki fél a haláltól pánikrohamok. Fontos értékelési tényezők, hogy a félelem megalapozott-e, mennyire alacsony a kiváltó küszöb, korlátozza-e és mennyiben korlátozza a mindennapi életet és teljesítményt, és / vagy uralja-e a gondolkodást. Ilyenek például:

  • Ha egy énekes fellépése előtt a színpadi ijedtségtől szenved, ez teljesen normális dolog - de aztán állandóan a köpés marad, így a közönség előtt már nem énekelhet.
  • Ha valaki fél attól, hogy éjjel bántalmazzák a metróban, ez normális - de ha félelmei miatt már nem hagyhatja el a lakást, akkor a kóros szorongási zavar keresztezik.
  • Néhány félelem, például a sötétség, normális a gyermekeknél, de később megadják magukat.