Az ínszalag-törzsek, csakúgy, mint a szalagszakadások, tipikusak sport sérülések: Különösen gyakran fordulnak elő olyan sportokban, mint a foci vagy a síelés, de közben is kocogás. A szalagok a felső részen boka vagy térd általában érintett. A szalagtörzs tipikus tünetei közé tartozik az ízület enyhe duzzanata, valamint fájdalom amikor mozog és súlyt rak rá. Ha az érintett ízületet a sérülés után alaposan pihentetik, a szalagtörzs gyógyulási folyamatának időtartama általában nem több, mint két hét.
A szalagfeszülés okai
Ha az ízületben végbemenő szélsőséges mozgás súlyos megterhelést jelent a szalagokra, és meghaladja a normál mozgástartományt, ez szalagtörést eredményezhet. Például a szalagok súlyosak feszültség amikor a térd meg van csavarva vagy a láb meg van csavarva. Külső erő, például ütés vagy rúgás is okozhatja az ínszalag megerőltetését. Az ínszalag sérülései előfordulhatnak a sportban és a mindennapi életben is - néha elegendő csak a lábat rossz helyre helyezni, vagy nedves talajon csúszni, hogy szalagfeszültséget okozzon. Az ínszalag-törzsek különösen gyakran fordulnak elő a felső részen boka ízület - vagyis a boka. Ugyanakkor előfordulnak a térdízület, könyökízület, csukló ízületi és vállízület. Azok a sportágak, amelyekben a legtöbb szalagsérülés előfordul kocogás, foci, tenisz, squash és síelés. A szalagtörzs a szalagkárosodás legkönnyebb formája - első fokú szalagkárosodásnak is nevezik. Még szélsőségesebb igénybevétel esetén szalagszakadás vagy szakadás is kialakulhat. Így egy ínszalag-törzs mindkét ínszalag-sérülés prekurzorának tekinthető.
Szalagfeszülés: tünetek
A szalagtörzs tipikus tünetei a következők fájdalom mozgás közben, valamint amikor súlyt helyez az érintett ízületre. Azonban összehasonlítva a szakadt szalag, a fájdalom egy szalag törzs sokkal kevésbé súlyos. Ennek ellenére egy laikus nem mindig tudja megkülönböztetni kétségtelenül a szakadt szalag. A fellépő duzzanat az ilyen típusú sérüléseknél is kevésbé kifejezett, mint a szakadt szalag. Ez azzal magyarázható, hogy egy szalagtörzs csak a szalagok túlfeszülését okozza, a szövet károsodását azonban nem. Ezért a szöveti vérzés okozta hematomák nem tartoznak az ínszalag sérülésének tipikus tünetei közé. A fájdalom és a duzzanat mellett az ínszalag törzs funkcióvesztést és erő az érintett ízületben. Az álló és a járás általában lehetséges, mivel az ízület stabil marad, ellentétben a szalagszakadással. Az ízület azonban nem teljesen terhelhető.
A szalagtörzs megelőzése
Soha nem lehet biztosan megakadályozni az olyan sérüléseket, mint az ínszalagok megerőltetése, mert egy hirtelen, extrém mozgás szalagsérülést okozhat mind a sportban, mind a mindennapi életben. A szalagtörzs kockázatát azonban speciális edzéssel csökkenteni lehet. A sérülés kockázatának minimalizálása érdekében először fontos megerősíteni a kérdéses ízületet körülvevő izmokat. Ez további stabilizálja az ízületet és megkönnyíti a szalagokat. Emellett azonban tanácsos edzeni is egyensúly és a összehangolás. Célzott összehangolás a képzés javíthatja az izomzat és az futás mozgalom. Az izmok edzésére a boka, ugrál egy mini trambulinon vagy áll rajta láb a terápia giroszkóp használata ajánlott. Ezenkívül az izmok a bokaízület a következő gyakorlat is erősíti: Álljon elülső lábával egy lépcsőfok szélére, engedje le a sarkát, amennyire csak lehetséges, majd tolja vissza magát.
A szalagok működése
A térd, a boka vagy az ínszalagok csukló az egyes kötések külsején futnak, és felelősek azok stabilitásáért. Ezenkívül fontosak az ízület mozgása szempontjából is. Míg az érintett ízület stabilitása szalagszakasz esetén nagyrészt megmarad, addig egy szalagszakadás esetén az ízület stabilitásának jelentős csökkenése figyelhető meg. Mindkét típusú sérülésnél az ízület funkcionális képessége is korlátozott. A szalagok abból állnak kötőszöveti sejtek, és kicsi vér hajók között található csontok és az ínszalagok. Az ízület szalagjai általában hullámszerű mintázatban vannak elrendezve. Azonban az ízület extrém mozgása és súlyos nyújtás a szalagok tönkreteszik ezt az elrendezést. Annak érdekében, hogy a szalagok visszatérjenek természetes helyzetükhöz, az ízületnek nagyon sok pihenésre van szüksége egy szalagsérülés után.
