Összegzésként
Az aminosavak megtalálhatók mind a növényi, mind az állati termékekben, és számos fontos funkcióval rendelkeznek testünkben. Például számos anyagcsere-folyamatot irányítanak, részt vesznek az energiatermelésben és óriási jelentőséggel bírnak, különösen az izomépítés és az izmok fenntartása szempontjából. Ezért nagyon fontos, különösen a kitartás és erős sportolók, hogy mindig elegendő aminosav legyen a testben.
Az aminosavak esszenciális és nem esszenciális aminosavakra oszthatók. A nem esszenciális aminosavakkal ellentétben az emberi test nem képes önmagában előállítani az esszenciális aminosavakat, ezért táplálék útján képes felszívni őket. Azonban egy egészséges és kiegyensúlyozott diéta nem nehezítheti a napi aminosavigény kielégítését. A sportolók kivétel és így kell kiegészítés aminosavak bizonyos esetekben az izomvesztés megelőzése és az állandó energiaellátás biztosítása érdekében.
