Stressz inger az izomépítés során
A stressz inger az az izom, amelyre az izmainknak szükségük van a munkához. A stressz ingerének különféle formái meghatározzák az izmok hosszú távú reakcióját erre a stressz ingerre. Ha a stressz inger nem elég erős, az izomtónus csökken.
Ha az edzés ingere nagyobb, mint az izmok normál terhelése, akkor izomnövekedés következik be. Az ideális izomépítésre nincs szabadalmi megoldás. Ez egyéni tényezőktől függ, például a képzéstől feltétel, az izom típusa, valamint a gyakornok hajlandósága az edzésre.
Ezenkívül vannak különböző edzésmódszerek, amelyek különböznek a súly használatában, az ismétlések számában és az edzésnapok számában, amelyeken egy izomcsoportot gyakorolnak. Mindazonáltal a progressziónak minden edzésmódszer kijelölt céljának kell lennie. Ez úgy érhető el, hogy növeli az ismétlések számát, a súlyt vagy az edzésnapok számát.
