A mellkasi fájdalom edzés közben
Mellkasi fájdalom edzés közben is előfordulhat. Általában ez történik, ha nincs elég bemelegítés és nyújtás edzés előtt, vagy amikor az izmokat túl intenzív edzés terheli. A mozdulatok helytelen végrehajtása, különösen célzottan erősítő edzés, szintén feszültséghez vezethet és ennek eredményeként fájdalom.
Ha a súly túl nagy, akkor a törzsek ill szakadt izom rostok is előfordulhatnak, amelyek további kezelést igényelnek. Az a hiba, amelyet sok sportoló elkövet az edzés során, túl egyoldalú edzés. Ha például csak a mellkas izmok képzettek, és nem az ellenfél, nevezetesen a hátizmok, egyensúlyhiány lép fel, ami oda vezethet görcsök, izomrövidülés, mozgáskorlátozás, rossz testtartás és fájdalom. Ezért fontos az edzés során mindig megbizonyosodni arról, hogy ez a fajta változatos, és elegendő időt szánni az előtt és után bemelegítés és nyújtózkodj.
Terápia / kezelés
A terápia és a kezelés mellkasi fájdalom bármilyen fajta mindig a fájdalom okától függ. Az izomproblémák mellett súlyosabb betegségek, például a gyomor, a nyelőcső vagy a gerinc is okozhatja a fájdalom. Ezért fontos, hogy a terápia vagy a kezelés megkezdése előtt tapasztalt orvos igazolja a diagnózist.
Ha a mellkasi fájdalom a rossz testtartás és feszültség, vagy a túl intenzív vagy helytelen edzés okozza, a fizioterápiás kezelés általában jól kordában tudja tartani a problémákat. A terápia ezután többek között a következőket foglalja magában: Ha problémákat észlel magában, és ezek az idő múlásával egyre súlyosabbá válnak, vagy felismerhető ok nélkül jelentkeznek, ne habozzon, forduljon orvoshoz a súlyosabb betegségek kizárása érdekében, és ha szükséges, kezdje meg a terápiát.
- Fűtési és / vagy hűtési alkalmazások
- Elektroterápia az izmok stimulálására és ellazítására
- Kézi terápia
- Masszázsok
- Testtartás edzés
- célzott nyújtás és erősítő gyakorlatok, amelyek segítik az érintetteket a fájdalom megragadásában és annak biztosításában, hogy hosszú távon fájdalommentesek maradjanak.
A sorozat összes cikke:
