Sport a szívinfarktus megelőzésére
Valószínűleg a legfontosabb módszer a megelőzésre a szív a támadás rendszeres testmozgás. Kitartás Különösen a sportnak van számos pozitív hatása a testre. Egyrészt a test zsírtartalékát az egyenletes, tartós terhelés aktiválja, mint például amikor kocogás, úszás vagy akár járás közben is, ezzel megakadályozva vagy ellensúlyozva túlsúly.
Ez különösen hasznos, tekintettel arra, hogy túlsúly az egyik legerősebb kockázati tényező a szív támadás. Ennek több oka is van. Egyrészt a további testtömeg súlyos terhet ró a szívmivel magas vérnyomás és a pulzusszám most szükséges ahhoz, hogy a szív továbbra is elegendő vérrel látja el a testet.
Továbbá, hogy túlsúly egészségtelenség bizonyítéka zsír anyagcserét és előbb-utóbb a. megkeményedéséhez vezet vér hajók (érelmeszesedés). Ezt is elősegíti cukorbetegség II típusú mellitus, amely szorosan összefügg a túlsúlytal. Végül mérsékelt kitartás A sport a szív jó edzését is biztosítja, amely az egészséges terhelésre reagál a szívizomsejtek növekedésével és a szív hajók.
Szabályos kitartás a képzés fontos pillére szívroham megelőzés, még akkor is, ha már szívrohamot szenvedett. Erősíti az izmokat, elősegíti a szívkeringést, segít csökkenteni a súlyt és vér cukorszintet, és ösztönözheti a közös tevékenységeket és szórakozhat a szív sportcsoportjaiban is! Útmutatóként kezdheti úgy, hogy fél órát csinál kitartó edzés hetente többször (3-5 alkalommal). Ez magában foglalja a túrázást, kocogás, Nordic walking, kerékpározás, úszás, vízi torna, evezés vagy síelni.
Természetesen a sport megválasztása a meglévő betegségektől függ, például a térdízület. Ezen tevékenységek közül sok is elvégezhető alkalmasság stúdiók rossz időben. Egészség a biztosítótársaságok gyakran támogatják az ilyen projekteket, és segíthetnek megfelelő képzési helyek megtalálásában. Mielőtt komolyan és rendszeresen elkezdene edzeni, javasoljuk, hogy vizsgálatot végezzen orvosával.
