hip Pain
Ha a csípőjének okát keresi fájdalom vagy nem tudja pontosan, mi okozza a csípőfájdalmát, hadd vezessünk végig a csípőfájdalom diagnosztikán és érjük el a legvalószínűbb diagnózist. Nem is olyan régen inkább elutasították, vagy legalábbis ellentmondásos volt sportolni meglévő csípő esetén arthrosis. Az osteoarthritis diagnózisa után a betegeket az orvosok általános sporttilalomban részesítették.
Időközben azonban ma úgy gondolják, hogy egy speciális sport- és erősítő program pozitív hatással lehet a fájdalom és a lefolyása csípőizület arthrosis és ezért erősen ajánlott az érintettek számára. Különböző tanulmányok igazolják, hogy a testmozgást tartják az osteoarthritis legjobb terápiájának, vagy akár a csípőprotézis. Természetesen ez nem vonatkozik minden sportra és gyakorlatra, ezért az egyéni tervet leginkább orvosnál vagy gyógytornásznál lehet kidolgozni.
Amit mindenképpen kerülni kell, az a legyengült ízület túlterhelése. Emiatt a csípő testgyakorlása arthrosis általában szakaszosan történik. Először is meg kell valósítani az ízület passzív mozgósítását, amelyben az izmokat mozgatják, de maga a beteg nincs kitéve semmilyen erőfeszítésnek.
Ezután aktív intézkedések alkalmazhatók, de ezeket kezdetben enyhítő körülmények között kell végrehajtani. Például olyan gyakorlatok, amelyekben a láb hevederekbe helyezik, hogy súlyának egy részét elveszítse, erre a célra használják. Egy másik lehetőség az elején vízben végzett mozgások végrehajtása.
A felhajtó képesség enyhíti az izmokat, és amikor a víz meleg, ez is hozzájárulhat kikapcsolódás és a fájdalom megkönnyebbülés. Továbbá, különösen a terápia ezen korai szakaszában, nyújtás az izmok rendkívül fontosak. Kísérő csípőizület arthrosis esetén a csípőízületben részt vevő számos izom általában megrövidül, és ezáltal hozzájárul a klinikai képhez és a mozgás korlátozásához.
A leggyakrabban azok az izmok érintettek, amelyek hajlítást, terjedést okoznak láb és a külső forgás az csípőizület. Ezek nyújtásához több gyakorlat is lehetséges. Különösen népszerű egy olyan gyakorlat, amelynek során a beteg a hátán fekszik egy padon, amelynek szélén át engedheti az érintettet láb lelóg.
Ezután a másik lábat a test felé húzzák a kezek segítségével. Ez megnyújtja a hajlító izmokat a csípőben. A sport következő célja: csípőízületi artrózis az izomzat felépítésével helyreállítani az ízület eredeti erejét.
Ebben a szakaszban passzív mozgásterápia és nyújtás a terápia kevésbé válik fontossá, és a beteget aktív izomépítő edzésre irányítják. Ez az edzés / sport speciális felszerelésekkel végezhető (amelyek megtalálhatók a gyógytornásznál, de itt is alkalmasság stúdiók) vagy például egy terápiás zenekar segítségével. A csípőizmok mellett a törzsizmokat is meg kell erősíteni, mivel ezeket testtartási hibák is befolyásolhatják, amelyek általában elkerülhetetlenek a csípőízület artrózisában.
Mindenekelőtt a összehangolás A különböző izomcsoportok közül ennek a képzésnek kell a fő hangsúlya lenni, hogy a problémamentes, fájdalommentes mozgás visszanyerhető legyen a mindennapi tevékenységekben. A csípő sport elvileg minden korosztály számára és a csípő minden szakaszában hasznos arthritis. A nyilvánvaló hatások mellett, mint például az izmok erősítése és a fájdalom enyhítése, a sérülések kockázatának csökkentésére és a magabiztosság helyreállítására szolgál állva és sétálva is.
Ezenkívül az ilyen képzési programok gyakran csoportokban zajlanak, aminek az az előnye is, hogy az érintettek információt cserélhetnek egymással, sőt gyakran élvezik terápiájukat. Kedvezőtlenek nemcsak a túl sok megterhelés, hanem a sportban előforduló, megszokatlan törzsek is, mint a hegymászás, a hosszú távú megterhelések, mint pl. kocogás, vagy nagyon egyoldalú megterhelések a sportban, amelyek néha squash-ban fordulnak elő, tenisz vagy hasonló sportok. Az ilyen típusú stresszt a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni.
Nemcsak az, hogy a sporttevékenység hiánya negatívan befolyásolja a már meglévő folyamatokat csípőízületi artrózisAzok, akik rendszeresen sportolnak, szintén eleve csökkentik e klinikai kép kialakulásának valószínűségét. Az elsődleges artrózis (amely a másodlagos artrózissal szemben pontosan azonosítható ok nélkül alakul ki) gyakran a csípőízület terhelése és teherbírása közötti egyensúlyhiány eredménye. Ez az egyensúlyhiány gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy a beteg túlsúly: Ez megnövekedett stresszhez vezet az ízületen, ugyanakkor a testmozgás hiánya miatt gyakran hiányzik a megfelelő izomzat a megnövekedett stressz megfelelő ellensúlyozására.
