Gerinccsatorna szűkület - fizioterápiás gyakorlatok

A 1 év feletti emberek, különösen a nők, körülbelül 60% -a szenved gerinccsatorna szűkület. Ezt a betegséget a gerinccsatorna, amely egy üreg bélelt agyhártya és védi a gerincvelő és kilépő ideggyökerei. A szűkület általában az életkorral függ össze, így a panaszok az élet 5. évtizedétől kezdődően jelentkeznek. Csak ritka esetekben gerinccsatorna szűkület veleszületett és már az élet második évtizedétől kezdve korlátozza az érintettek életminőségét fájdalom, korlátozott mozgás és izomfeszültség.

Gyakorlatok a fizioterápiából otthon

  • Nyaki gerinc - „Elnyúlás”
  • Nyaki gerinc - „kettős áll
  • HWS - „vállkörök
  • BWS - „Úszó
  • BWS - „Támogatott gerinc” - német
  • Az ágyéki gerinc - „Feszített hát
  • Ágyéki gerinc - „ló rúgás”
  • Az ágyéki gerinc - „medenceemelés

Kezelés / Tartalom

A gerinc szűkületének kezelése a tünetek mértékétől és lokalizációjától függ. A legfontosabb cél a gerincoszlop megkönnyebbülése a idegek. Az akut stádiumban segít az érintetteknek abban, hogy rövid ideig enyhítő testtartást valljanak, azaz előrehajoljanak, rollert használhassanak vagy biciklizhessenek.

A lépcsős ágyban történő elhelyezés is megkönnyebbülést okozhat. Ez azonban nem szünteti meg a gerinc szűkületének okait. A hosszú távú megkönnyebbülés érdekében a gyógytorna segíthet. Ebben az esetben a megtanult enyhítő testtartás fokozatosan csökken a hát mozgatásával

Mi súlyosbítja a tüneteket, mi segít?

Az idegrostok összenyomódása nem hirtelen történik, hanem fokozatos folyamat. Az érintett emberek egyre kevésbé tudnak nagy távolságokat megtenni, és szüneteket kell tartaniuk, mert a lábuk nehéznek, fájdalmasnak és zsibbadtnak érzi magát. Ha üreges hát képződik, például lefelé haladva, a gerinccsatorna további összeszűkül és a tünetek súlyosbodnak.

Ezzel ellentétben felfelé járás vagy kerékpározás során nem merül fel probléma, mivel a gerinccsatornát kiszélesíti az ürítő adagolás. Ha a nyaki gerincet befolyásolja gerinccsatorna szűkület, az érintettek panaszkodnak a két kéz növekvő ügyetlenségéről. A tárgyak kiesnek a kezéből, az írás nem lesz egyértelmű, és a finom motoros feladatok, például az ingek gombolása, oldhatatlan feladatokká válnak.