Felgöngyölítés: Hanyatt fekvő helyzetben kissé húzza maga felé térdeit. Ez a helyzet néhány másodpercig tartható, vagy enyhe ringató mozdulatokkal változtatható. Folytassa a következő gyakorlattal.
Felgöngyölítés: Hanyatt fekvő helyzetben kissé húzza maga felé térdeit. Ez a helyzet néhány másodpercig tartható, vagy enyhe ringató mozdulatokkal változtatható. Folytassa a következő gyakorlattal.
