Kerek karokkal karikázzon ellentétes vagy párhuzamos irányba „front-up” -tól „back-down” -ig. Tegye ezt akár 20-szor is 3 passzal. Vissza a cikkhez: Gerinccsatorna szűkület gyakorlatok.
Kerek karokkal karikázzon ellentétes vagy párhuzamos irányba „front-up” -tól „back-down” -ig. Tegye ezt akár 20-szor is 3 passzal. Vissza a cikkhez: Gerinccsatorna szűkület gyakorlatok.
