A diéta mellékhatásai
A legtöbb olyan kapszula vagy tabletta, amely állítólag segít a fogyásban, egyszerűen hatástalan. A gyógynövényes tabletták vagy kapszulák önmagukban nem gyakorolnak jelentős hatást a fogyásra. Mellékhatások lehetnek emésztési problémák és fizikai kellemetlenség.
Különösen a vényköteles gyógyszereknek lehetnek súlyos, életveszélyes arányú mellékhatásai. A vizelethajtókpéldául súlyos vízveszteséghez vezet, ami szintén fontos elektrolitok. Ez vezethet szívritmus zavar.
A zsírkötők kölcsönhatásba lépnek az étkezési zsírok felszívódásával, és súlyos hasmenést okozhatnak. Az étvágycsökkentők különösen veszélyesek. Erős hatással vannak a szív-és érrendszer.
Bizonyos esetekben szédülést okozhatnak, magas vérnyomás, ritmuszavarok vagy kamrai fibrilláció. Tehát az a tabletta vagy kapszula, amely állítólag segít a fogyásban, nemcsak sok pénzbe kerül, de akár veszélyes is lehet. Azok, akik mérsékelt kalóriadeficitet tartanak fenn, és figyelnek az összes nélkülözhetetlen makro- és mikrotápanyag bevitelére, másrészt nemcsak egészségesebbnek és frissebbnek érzik magukat, hanem mérsékelten, de hosszú távon is fogyni fognak.
Mennyit tudok / kell fogynom a tabletták / kapszulák diétás formájával?
Azok, akik csak tablettákat vagy kapszulákat szednek, és fenntartják szokásos szokásaikat diéta nem lesz képes lefogyni. Val vel hashajtók or diuretikumok, legfeljebb a béltartalom vagy a víz veszteségét lehet rögzíteni. Hasonló hatás akkor jelentkezik, ha radikálisan csökkenti a szénhidrátbevitelt az alacsony szénhidráttartalom részeként diéta.
A test a glikogén raktárakba kerül a máj az izmok és elveszíti a vizet. A mérsékelt kalóriahiány kevesebb, de hosszú távú fogyáshoz vezet, ezúttal a fokozatos miatt égő zsírtartalékból. A kezdeti súlytól és a hiány nagyságától függően heti fél kiló és egy kiló eltűnhet.
Hogyan kerülhetem el a yoyo hatást ezzel a diétával?
A jo-jo effektus mindig akkor jelentkezik, amikor a régi szokásokhoz visszatérnek a diéta vagy diétaváltás. Bár a test teljes forgalma minimálisan csökken, a diéta után az elfogyasztott ételek mennyisége ismét jelentősen magasabb, mint az energiafogyasztás. A felesleget természetesen zsírpárnák tárolják. A jo-jo hatás elkerülése érdekében diéta után továbbra is ügyelni kell arra, hogy ne fogyasszon többet kalória mint amit a test ténylegesen használ. A növekvő fogyasztás testmozgással vagy sportolással érhető el, és az izmok irritálódhatnak súlyzós edzés akár nyugalmi állapotban is növelheti az energiafogyasztást.
Az étrend orvosi értékelése
A hatása diéta pirulák vagy más tabletták és kapszulák még nem voltak meggyőzőek egyetlen tudományos tanulmányban sem. Ha igen, akkor az étrend változásának csak minimális támogatása lehetséges. Számos készítmény, különösen a vényköteles gyógyszerek, bizonyos körülmények között súlyos, életveszélyes mellékhatásokhoz vezethetnek.
Egyes csodatabletták abszurd ígéretei mellett ezek akár komoly kárt is okozhatnak a fogyasztóban. Orvosi szempontból az egészséges testsúlycsökkentő tabletták vagy kapszulák teljesen feleslegesek és károsak. Aki egészségesen és hosszú távon szeretne fogyni, és csökkenti a felesleges zsírlerakódást, annak elsősorban a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinációjára kell támaszkodnia. Bárki mérsékelt kalóriadeficitben szenved, aki minden tápanyagot elfogyaszt, főleg fehérjék és egészséges zsírok, sokkal nagyobb eséllyel egészséges módon szabadulhat meg ettől a bosszantó fonttól, és hosszú távon fenntarthatja a sikert.
