A sarok sarkantyú csontos kinövés a sarokcsont hátulján. Ezért calcanealis sarkantyúnak vagy exostosisnak is nevezik. Ez az új csontképződés vagy a talp felé nőhet, ebben az esetben talpi sarok sarkantyú, vagy a Achilles-ín, amelyet akkor hátulsó sarkantyúnak nevezünk. A sarok sarkantyú nem mindig okoz fájdalom és ezért gyakran véletlenül fedezik fel. Néhány érintett ember azonban nagyon súlyos fájdalom, ami különösen kellemetlen lehet, különösen stressz alatt és járás közben, így szükségessé válik a kezelés.
Okok
A sarok sarkantyú a láb túlfeszítése okozza. Ez kisebb sérülésekhez és könnyekhez vezethet az ín csontba való átmeneténél. Gyulladásos reakciók alakulhatnak ki ezekből a kisebb sérülésekből.
A sejtek immunrendszer vonzzák és elősegítik a gyógyulást az átalakítási folyamatok stimulálásával. Többek között ez kis meszesedésekhez is vezet, amelyek végül calcaneus sarkantyúvá nőnek. Különböző kockázati tényezők léteznek, például hajlam vagy túlsúly, amelyek elősegítik a calcaneal sarkantyú kialakulását.
A foglalkozás által okozott hosszú állás vagy az állandó járás a sarok túlterhelését jelentheti. A láb helytelen elhelyezése, például egy meggörbült, leesett láb vagy lapos láb, szintén ínsérülésekhez vezethet a csontok kedvezőtlen elhelyezkedése miatt. Egy másik ok lehet az elégtelen bemelegítő gyakorlatok olyan sporttevékenységek előtt, mint pl kocogás.
A szalagok és inak a lábfej hirtelen és előzetesnyújtás erősen megfeszülve és nagy erőnek kitéve. Ez okozhatja azokat a kis könnyeket, amelyek hozzájárulnak a sarok sarkantyújának kialakulásához. Ha már létezik sarok sarkantyú, akkor azt minden további megerõsítés megerõsíti. A tünetek súlyosbodásának elkerülése érdekében ezért a kezelést el kell kezdeni.
Kocogás, mint kockázati tényező
Szabályos kocogás egészséges, de óriási megterhelést is jelent a lábán. A futás minden lépésénél az adott lábnak a sokk hogy a környező szalagokra is átkerül és inak. Azok, akik rendszeresen gyakorolják ezt a sportot, ügyeljenek arra, hogy megfelelő cipőt viseljenek, és kerüljék a túlzott megterhelést.
Előtt futás, ezért a helyes bemelegítő gyakorlatokat kell végrehajtani. Felkészítik az izmokat, inak és szalagok a közelgő törzshöz. Ily módon elkerülhetők az apró sérülések és mikrorepedések, amelyek végül megakadályozzák a sarok sarkantyújának kialakulását is.
Mert különösen a láb által a kocogás újra és újra apró sérüléseket okoznak, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy az idő múlásával egy egyre nagyobb mértékben Kalkaneussporn alakulhat ki, ez végül olyan előrehaladott lehet, hogy különösen a Plantarfaszie (alsó sarok sarkantyú) vagy az Achilles tartományában okoz ín (hátsó sarok sarkantyú) kellemetlen fájdalom. A szenvedélyes kocogó számára ez óriási probléma, mivel a kocogás ilyen körülmények között már nem biztos, hogy lehetséges. A sarok fájdalma a túlterhelés első jele lehet.
Ezért időben tartózkodnia kell a sportolástól, és tisztázása érdekében konzultáljon orvosával. A sarok sarkantyúval rendelkező emberek kocoghatnak, de a calcaneal sarkantyú súlyosbodik, és kellemes tünetekhez vezethet, amelyek aztán elkerülhetetlenné teszik a kezelést és esetleg a műtéti eltávolítást. A sarok sarkú kocogóknak ezért meg kell tenniük néhány intézkedést annak biztosítására, hogy a meglévő sarok sarkantyús kocogás a lehető leghosszabb ideig panaszmentes maradjon.
Ezenkívül a megfelelő sportcipő biztosítja a szükséges támaszt az inak és szalagok sérülésektől való megvédéséhez. Speciális talpbetétek is elhelyezhetők a futás cipő. További csillapítást biztosítanak, és elnyelik az ütéseket futás.
A talp felé növekvő sarokrugó esetén lyukszerű mélyedésű talpbetét használható. Továbbá a géllel töltött talpbetétek nagyon jól védik a lábat a túlterheléstől és enyhítik az érzékeny vagy már sérült ín behelyezéseket. A hátsó sarok sarkantyúja esetén, amely a Achilles-sarok, a sarokpárnák eloszthatják a terhelést, és megakadályozhatják a megújult panaszokat is.
Ha a sarok sarkantyúja ellenére kocogni megy, akkor létre kell hoznia egy jót egyensúly a stressz és a pihenés között. A lábnak egy kis szünetet adva, megemelve és lehűtve késleltetheti a növekvő sarok sarkantyú progresszióját. Fájdalom esetén mindenáron kerülni kell a stresszt. Ha a fájdalom gyakoribbá és rosszabbá válik, tanácsos orvoshoz fordulni és további kezelést kérni.
