Bevezetés
Alatt terhesség, az anya hasában súlygyarapodás következik be a növekvő gyermek miatt. Ezt a gyermek növekedése és súlya, a megnövekedett határozza meg vér mennyiség, az egyre növekvő méh és az összege magzatvíz. A kalóriabevitel is szerepet játszik.
Néhány nő kétszer annyit eszik kalória alatt terhesség. Ezekben az esetekben a súly is jelentősen megnő a zsírgyarapodás miatt. Fontos, hogy a kismamák egészséges testsúlyt szerezzenek. Míg a túl kevés súlygyarapodás károsíthatja a gyermek fejlődése, a testtömeg túlzott növekedése negatív hatással lehet az anya testére is.
Súlygyarapodás a terhesség 1. trimeszterében
Elején terhesség (belül az első trimeszterben terhesség alatt) a legtöbb nő alig hízik. Az első trimeszter terhesség az utolsó menstruáció első napján kezdődik és a terhesség 12. hetével zárul. A néha nagyon kifejezett korai tünetek miatt előfordulhat, hogy a nőknél nem figyelhető meg súlygyarapodás az első trimeszterben terhesség.
Éppen ellenkezőleg, egyes nők még fogynak is korai terhesség. Ez különösen igaz azokra a kismamákra, akik kifejezetten szenvednek hányinger és gyakori hányás a terhesség első 12 hetében. A legtöbb kismama esetében a terhesség első trimeszterében csak enyhe súlygyarapodás tapasztalható, ha van ilyen.
Ennek oka az a tény, hogy a szervezetnek a terhesség elején még alkalmazkodnia kell. Mindenekelőtt a terhesség fokozott termelése hormonok és az egyre növekvő új vér sejtek biztosítják a napi energiaigény növekedését. Az étellel felvett energiaszolgáltatók általában nagyon gyorsan felhasználódnak, és kevesebb zsír tárolható.
Ennek ellenére a nőknek oda kell figyelniük a kiegyensúlyozott és egészséges életmódra diéta a terhesség első heteiben. Rendszeres bevitele vitaminok különösen fontos a gyermek fejlődése szempontjából. Ha túl sok a súlygyarapodás közben korai terhesség, ez általában a helytelen étkezési szokásoknak tulajdonítható.
Ezenkívül a terhesség alatti ideális súlygyarapodás kiszámításakor figyelembe kell venni, hogy az ideális érték erősen függ a terhesség előtti magasságtól és testtömegtől. Az egyén testtömeg-index (rövid: BMI) a kismama ezért döntő szerepet játszik a terhesség ideális súlygyarapodásának kiszámításában. Általánosságban azonban feltételezhető, hogy a terhesség első trimeszterében kb. 1.5–2.5 kilogrammos súlygyarapodásra kell törekedni.
Azok a nők, akik a gyakori miatt több mint 1.5–2.0 kilogramm fogynak hányinger és erős hányás a terhesség első trimeszterében sürgősen kérjen tanácsot kezelő nőgyógyászától. Különösen a terhesség elején a gyermek fejlődése a vitamin- és energiahiány negatívan befolyásolhatja. Ebben az összefüggésben sürgősen meg kell jegyezni, hogy a terhesség első trimeszterében a hangsúly a embrió és az egyes szervrendszerek kialakulása.
Emiatt helytelen diéta bizonyos körülmények között kiválthatja az egyes szervek rossz fejlődését. A terhesség második harmada a 13. és a terhesség 28. hetével zárul. A terhesség ezen részének fő célja a terhesség méretének és súlyának növelése magzat.
A legtöbb szerv már a 13. terhességi hét elején kifejlődött, és csak a terhesség további folyamán kell érnie. A kismamánál a meglévő terhesség ezen időszak alatt világosan láthatóvá válik. De az ideális súlygyarapodáshoz hasonlóan a hasi átmérő növekedése is nőnként változik.
Még az is jellemző, hogy egy nő hasi átmérője különböző terhességeknél eltérő módon fejlődik. Általában feltételezhető, hogy a karcsú nők terhessége, függetlenül a terhesség alatti tényleges súlygyarapodástól, sokkal korábban jelentkezik, mint a testesebb kismamáknál. Ezenkívül a baba hasa általában sokkal korábban alakul ki a második vagy a harmadik terhesség során. Mivel a tipikus terhességi tünetek többsége jelentősen javult vagy akár teljesen eltűnt, mire elérte a terhesség 13. hetét, az étvágy ezen a ponton általában visszatér .
Ezenkívül olyan nők, akik gyakran szenvedtek hányás a terhesség első trimeszterében jelentős súlygyarapodásra kell számítani. A terhesség második harmadában a normál testsúlyú nő heti 250–400 gramm súlygyarapodása egészségesnek tekinthető. Kismamák, akiknek a testtömeg-index A terhesség előtti 18.5-nél kevesebbnek a terhesség második harmadában is heti 400 és 600 gramm közötti mennyiséget kell növelnie. A kissé vagy súlyosan elhízott nőknek viszont mindig a terhesség második harmadában kell figyelniük súlygyarapodásukra. A túlzott súlygyarapodás elkerülése érdekében a második trimeszterben terhesség, túlsúly a nőknek kérniük kell nőgyógyászuktól táplálkozási tanácsok.
